这次练球我没有把菜单PO出来 因为我前几天有点忙碌 抱歉 阿如果之後我没有说要练什麽话 带头的就把以前曾经练过的拿出来练 OK 这次勒 新生显得有点少 因为绮芸和小明要早走 所以第二段就剩小新了 这个状况再加上队费的拮据 显示我们应该要考虑星期六旧体练球的可能性 这个留给广治和大家一起讨论 第二段一开始 一个场打半场二攻一 一个场跑步法 然後阿奇多带小明打高远球 小明有进步!!! 不错!!! 感谢阿奇多的指导~~ 二攻一是这样的 一个人的要想办法守住对方的攻击 对方杀球 如果能抽高回去那就抽高 如果能抽平回去就抽平 尽量都用反拍 除非很右边 抽高让对方再杀 自己有时间准备 抽平要有速度 不要被对方前排拦到 不要打那种不高又没速度的球回去 对方切球 如果抢到高点 可以放回去 如果已经在下手了 那就好好的挑高 回防 不要球已经落下来还想要放回去 当前排没人就是了XD 如果球真的超低无法挑高 那你要思考的是启动太慢 而不是这麽低的球挑不高 再来讲两个人的後排那位 这个位置是最不允许失误的 因为你是进攻 而且还站定点 如果是比赛 抢到主动权(进攻权) 照理来说得分机会很大 对方都已经被你逼到只能防守了 你还自己失误 那不是很划不来嘛~? 然後 攻击要稍微动一下脑 如果对方怎麽杀都杀不死 不要只是觉得自己杀球很弱 可能他根本就是站好好的等你杀 或者站比较後面 或者你杀的点他很顺手就接回来 那何不打个长球切球 或者瞄一下他的死角杀 让他跑动 跑动的时候失误率会提高的 再来是前排的人 你要顾的是对方的小球和他接杀球抽平回来的球 所以球拍举在眼前 蹲低 视线与网子同高或更低 抓准杀球接杀球的节奏 然後尽量拦 二攻一就我看到的情况来说 我实在不确定练那个对大家来说有没有用 因为我不知道到底是大家对每种球路还不熟悉 还是不知道这个练习的用意 希望有练的人给我一点意见 同一时间另一个场在跑步法 小新又被我抓去跑C6取2 x3x2 然後悱提爆冲亦玄跑前中後10x2 我还是觉得 对於分开六个点的步法应该要练到不能有疑惑才算是合格 所以大家都先以这个为目标 确定自己的步法 不要有疑惑 然後把他跑熟 跑C6取2的时候 不要一开始觉得很兴奋中间不休息一直跑 跑到最後你就知道会发生什麽惨案 这个练习是要持续性的让你累 不是一下很累 然後休息很久 然後再很累 所以每种跑三躺之後就要休息 休息的时间跟跑的时间差不多1比1 接着一个场我跟小新 ㄆㄨ跟温老 打一点切两点 还是一样 尽量不要失误 才练的到 另一个场 两人一组 打小球左右各40 正手发长球和接发 发接发的用意在於 发球的要尽可能发又高又远 让对手很难处理 接发球的要积极的寻求主动 就是接发的那颗球必须要尽可能压迫到对手 不管是长球 切球 杀球 球质一定要要求 大家不要小看这个练习 然後我跟小新练推档 推的人右脚在前 球拍举到比头还高的位置 蹲低 视线与网子同高或略低 挥拍动作小 击球时瞬间发力 档的人站在中场偏後 双脚平行(没有一前一後) 蹲低 脚跟离地 手持反拍 基本上全部都用反拍打 除非很右边的球才用正拍 拍面朝前偏上 发力往前推不要往上发力(这我实在很难形容 不懂的见面问我) 动作小 强调瞬间发力 恩差不多就练到这样 另一个场打完之後我就没去看了 以後我如果没说要练什麽的话 就自己找个东西练吧~ 或者来问我XD 恩 对於练球的问题和意见都可以提出来 我依然觉得分身乏术XD 然後广治 我们要改成一六练还是三六练还是怎样呢? 我们用很有效率的方法决定一下吧~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.247.142 ※ 编辑: cuvu 来自: 219.71.247.142 (10/17 01:03)