作者etno3 (ET)
看板NTUMSE-95
標題[問題] 游添燈的健康體適能
時間Thu Aug 24 01:00:24 2006
上課時間 星期一12
上課地點 舊泳池前
健康體適能課程大綱
一、內容
健康體適能這一們課，主要在介紹和全人健康有關的理念和實際操作的方法。本課程內容
兼顧理論與實際，包括認識自己的健康和體能、有氧適能促進、肌肉適能促進、柔軟度促
進、體重控制、平衡促進、身心放鬆訓練、傷害預防、急救與健康管理等內容。
實際操作上，以說明、示範、操作、演練、討論、分組演示、輔助器材教學，逐步完成上
述大部分的內容。
「上課的時間很短，而下課的時間很長」，本課程強調建立日常運動習慣的重要性，因此
上課期間以觀念溝通和課程內容介紹為主，並不特別強調課堂上的體能訓練。但配合本學
期舉辦的全校校園馬拉松賽挑戰組（6.5公里），每一位同學將進行參賽計畫（目標設定
）、實際練習和參加比賽，透過每週規律的練習與實際參賽，親自體驗參賽的真實情境，
和體會健康體適能的意義。
二、參考資料
1、方進隆。（1993）。健康體適能的理論與實際。漢文書店，台北市。
2、游添燈。（1998）。如何選擇適合自己的健身運動。中華體育，45，頁93-101。
三、成績評量方式
1、參與校園馬拉松賽的體驗和準備過程。20﹪
2、上課參與度及出缺席狀況。20﹪
3、分組伸展操演示。30﹪
4、有氧適能測驗。20﹪
5、設計適合自己健康健身計畫的運動日誌表格。10﹪
我怎麼看都覺得不像是打太極拳......
上課地點在泳池 不過課程大綱像是跑步??
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◆ From: 218.160.238.113
1F：推 fight223:他的專長好像是太極拳吧＠＠？不過體適能是在跑步... 08/24 01:02
2F：→ etno3:囧 不過NTUcourse他確實是教太極的...... 08/24 01:02
3F：→ fight223:6.5好長喔XD 會掛吧... 08/24 01:03
4F：推 robertfish:他教我們太極拳，但是聽說他不會太極拳囧 08/24 09:42
5F：推 maxspeed150:他會太極拳......其實實力還不差 08/24 13:38
6F：→ maxspeed150:有上過的感想....(其實我差點被當orz) 08/24 13:39
7F：推 joey760928:6.5km慢慢走阿XDrz 08/24 13:44