作者etno3 (ET)
看板NTUMSE-95
标题[问题] 游添灯的健康体适能
时间Thu Aug 24 01:00:24 2006
上课时间 星期一12
上课地点 旧泳池前
健康体适能课程大纲
一、内容
健康体适能这一们课，主要在介绍和全人健康有关的理念和实际操作的方法。本课程内容
兼顾理论与实际，包括认识自己的健康和体能、有氧适能促进、肌肉适能促进、柔软度促
进、体重控制、平衡促进、身心放松训练、伤害预防、急救与健康管理等内容。
实际操作上，以说明、示范、操作、演练、讨论、分组演示、辅助器材教学，逐步完成上
述大部分的内容。
「上课的时间很短，而下课的时间很长」，本课程强调建立日常运动习惯的重要性，因此
上课期间以观念沟通和课程内容介绍为主，并不特别强调课堂上的体能训练。但配合本学
期举办的全校校园马拉松赛挑战组（6.5公里），每一位同学将进行参赛计画（目标设定
）、实际练习和参加比赛，透过每周规律的练习与实际参赛，亲自体验参赛的真实情境，
和体会健康体适能的意义。
二、参考资料
1、方进隆。（1993）。健康体适能的理论与实际。汉文书店，台北市。
2、游添灯。（1998）。如何选择适合自己的健身运动。中华体育，45，页93-101。
三、成绩评量方式
1、参与校园马拉松赛的体验和准备过程。20﹪
2、上课参与度及出缺席状况。20﹪
3、分组伸展操演示。30﹪
4、有氧适能测验。20﹪
5、设计适合自己健康健身计画的运动日志表格。10﹪
我怎麽看都觉得不像是打太极拳......
上课地点在泳池 不过课程大纲像是跑步??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.238.113
1F：推 fight223:他的专长好像是太极拳吧＠＠？不过体适能是在跑步... 08/24 01:02
2F：→ etno3:囧 不过NTUcourse他确实是教太极的...... 08/24 01:02
3F：→ fight223:6.5好长喔XD 会挂吧... 08/24 01:03
4F：推 robertfish:他教我们太极拳，但是听说他不会太极拳囧 08/24 09:42
5F：推 maxspeed150:他会太极拳......其实实力还不差 08/24 13:38
6F：→ maxspeed150:有上过的感想....(其实我差点被当orz) 08/24 13:39
7F：推 joey760928:6.5km慢慢走阿XDrz 08/24 13:44