另外本版48篇也可以參考 -----------多球共同部分------------- 下旋正手位拉球 斜線/直線 ==>請盡量拉在角落 下旋閃身位拉球 斜線/直線 ==>同上 目標:以上命中率>90% 推側撲 擺短側撲 定點擺速 跑圈圈/八字 目標:一層球失誤三次以內 -----------對打共同部分------------- 斜線一拉一擋 (擋單點==>擋兩點) 直線一拉一擋 (單點) 一斜線一直線 一拉一擋 目標:超過20次來回 發球第三板 發短下旋，重切 閃身位/大正手/隨機點，起板之後打擺速 目標:起板命中率>90% 擺速 一左一右打到對方反手位 擋球者控制節奏 在命中率穩定情況下盡量快 目標:一左一右算一個組合 能連續打超過15個組合 發球與接發 1.發短下旋 回球者擺短/劈長 發球者繼續擺短/搶攻 注意:擺短不可高 過高者發球者直接攻擊，劈長務必要求落點靠近白線 2.發短空/側旋球 回球者撥兩點 開始打擺速 注意:撥球不用大板 落點請靠近白線 3.發長球 回球者搶攻 開始打擺速 注意:搶攻者請打點 把落點打開 切勿使用蠻力爆衝 -----------個人練習部份------------- 發球 1.短下旋(一定要練!!!) ==>高度剛好比網子高 兩跳 球能回跳留在桌面上 2.短空/側球 ==>動作盡量接近短下旋 兩跳 高度以剛好過網為原則 3.半出桌下旋/側旋/空球==>第二跳鋼剛好出台 其他同短球 4.長下旋球/衝球 ==>高度不可太高 落點盡量接近白線 落點:靠角落/擠中間 兩大類 都要練 5.短上旋球 ==>能練出來最好 比賽很好用 切記球不可以高 ------------雙人練習部份------------- (像比賽一樣) 發球搶攻 ==>己方發球 請對方模擬各種接法(包括接不好出嗆司) 注意:一次練一種發球 熟悉此類發球的變化 單純版接發球==>對方發短球 劈長給對方攻擊 練習擋球擋落點 對方發短球 台內控制不讓對方起板 注意不要把球弄高 對方發長球 起板之後對方擋隨機點 連續進攻 進階版接發球==>對方隨意發球 可搶攻則攻 否則請作好台內控制 不得以擋球時請擋好落點 -------------實戰目標-------------- 給自己的期許 (打贏:至少能穩定的以3:1或3:0獲勝) 短期 (寒訓結束前) 讓四分 打贏愛文小小組 (可有效訓練穩定度 進階版:不准吃發球) 打贏我+向傑 中期 (大醫盃前) 打贏 木瓜詮泰 打贏 蘇銘嘉老師陳振陽老師 (中午時段可以下來逼兔找老師們挑戰) 短期目標多讓兩分 長期 (明年醫學盃前) 打贏我+小郭 打贏蔡寬治老師+羅大偉老師 (不過羅老師好像很少來了@@") -------------------------------------- 一些比賽原則及觀念詳見我轉來的"雙打ABC" 大家加油 明年就靠你們啦~ --

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