就是把大家上手發球能發過 並且可以達到有威力的地步 有網子練習時可以先從近距離開始發 發過後就可以慢慢退後 沒有網子的話可以找一面牆壁 以適當的距離練習發球 如果球碰到牆壁反彈回來有足夠的力量 也意味著你整個力道用對了 另外還沒教上手發球的人 我下次練球會教喔 所以請不用擔心 最後想對大家說的是 每個人花時間在練球上 希望大家都可以有自己的目標 希望全心全意地投入在這段時光裡 觀察大家的練球表現(主要在練球技巧上) 想對每個人說: 采維:偶爾保持一下體能喔~~~球技對妳而言不是問題， 有碰球的話就保持一下舉球的穩定度，之後也會練一下修正舉球吧 保華：妳目前的接球滿穩定的 姿勢的正確性也越來越高了 之後會練接扣球和跑位 希望妳繼續保持下去 發球也是妳必須要再加強的 其實妳可以發過的 只要姿勢和力道對一定沒有問題的 另外舉球要開始練習了~~~ 蘭棋:妳的身高有很大的優勢喔!接球也是有一定的穩定度 但接扣球和跑位要再加油喔 之後要開始練攻擊啦!要突破妳的攻擊障礙 其實不要緊張慢慢來妳會更好的 發球就不用怕 只要妳有發到球 球都一定會過 記得手不要亂轉喔 品潔:發球要注意姿勢 拿出橄欖球隊的力量 哈 還有接球要再穩定一些 希望妳能再額外 時間多找學姐一起接接球和發發球 保持球感喔 品人:妳的學習力很強 接球也很穩定 發球可以再多做練習 試著十顆內發過七顆 記得發球右腳不要跟著出去喔 接發球也非常有潛力 希望妳未來能越接越穩 Mandy:不要緊張自己接不好 愈擔心自己接不好就會愈影響動作 妳真的有慢慢在進步 請記住妳每次接好球的感覺和動作喔 要練好基礎動作的不二法門就是要多練 要記得蹲低 手伸直 不要打到拳頭 還有我要稱讚妳 妳的扣球動作滿協調的 之後慢慢練習 妳的攻擊會慢慢成行喔 鈺庭:其實妳接球很靈巧 但要記得接球的時候不要跳 要等球下來再用身體推出去 動作做確實 我這禮拜有給妳一項小任務 那就是要把接球練得更紮實 馨予:你接扣球不錯喔~~~那樣的高度很好，要記得接球要蹲低等球下來 不要站太高喔~~ 發球的姿勢要慢慢去感受 希望妳之後發球可以很有威力喔 芷君:接球都還穩定的 但還要微調一下 有時候會離球太遠接球導致屁股在後面 所以要和球保持適當的距離喔 接球的腳要再打開一些 另外之後妳會打舉球員的位置 所以舉球練習會是妳之後的練習 要記得舉球時右腳跨出去 用全身的力量將球推出去 舉出去的手要合併不要打開喔 大星:腳傷要好好保養喔~~~如果真的不舒服就不要勉強 我發現妳是比賽型的選手 就是比賽時才會激發妳的潛力 目前妳要多多加強基本動作 但目前妳真的要好好 照顧妳的腳啦 要有健康的身體才會有慢慢進步的球技喔 我其實並沒有打很多 只是想到什麼打什麼 只是希望大家能記得練習時所叮嚀的提醒 最後想對大家說的是 其實我真的滿在意態度和精神 我覺得接球接不好都沒關係 但要有態度和精神 我後來自己檢討一下有可能是練球內容太無聊了 我之後會再設計有趣一些練球內容 大家敬請期待吧 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.232.77