就是把大家上手发球能发过 并且可以达到有威力的地步 有网子练习时可以先从近距离开始发 发过後就可以慢慢退後 没有网子的话可以找一面墙壁 以适当的距离练习发球 如果球碰到墙壁反弹回来有足够的力量 也意味着你整个力道用对了 另外还没教上手发球的人 我下次练球会教喔 所以请不用担心 最後想对大家说的是 每个人花时间在练球上 希望大家都可以有自己的目标 希望全心全意地投入在这段时光里 观察大家的练球表现(主要在练球技巧上) 想对每个人说: 采维:偶尔保持一下体能喔~~~球技对你而言不是问题， 有碰球的话就保持一下举球的稳定度，之後也会练一下修正举球吧 保华：你目前的接球满稳定的 姿势的正确性也越来越高了 之後会练接扣球和跑位 希望你继续保持下去 发球也是你必须要再加强的 其实你可以发过的 只要姿势和力道对一定没有问题的 另外举球要开始练习了~~~ 兰棋:你的身高有很大的优势喔!接球也是有一定的稳定度 但接扣球和跑位要再加油喔 之後要开始练攻击啦!要突破你的攻击障碍 其实不要紧张慢慢来你会更好的 发球就不用怕 只要你有发到球 球都一定会过 记得手不要乱转喔 品洁:发球要注意姿势 拿出橄榄球队的力量 哈 还有接球要再稳定一些 希望你能再额外 时间多找学姐一起接接球和发发球 保持球感喔 品人:你的学习力很强 接球也很稳定 发球可以再多做练习 试着十颗内发过七颗 记得发球右脚不要跟着出去喔 接发球也非常有潜力 希望你未来能越接越稳 Mandy:不要紧张自己接不好 愈担心自己接不好就会愈影响动作 你真的有慢慢在进步 请记住你每次接好球的感觉和动作喔 要练好基础动作的不二法门就是要多练 要记得蹲低 手伸直 不要打到拳头 还有我要称赞你 你的扣球动作满协调的 之後慢慢练习 你的攻击会慢慢成行喔 钰庭:其实你接球很灵巧 但要记得接球的时候不要跳 要等球下来再用身体推出去 动作做确实 我这礼拜有给你一项小任务 那就是要把接球练得更紮实 馨予:你接扣球不错喔~~~那样的高度很好，要记得接球要蹲低等球下来 不要站太高喔~~ 发球的姿势要慢慢去感受 希望你之後发球可以很有威力喔 芷君:接球都还稳定的 但还要微调一下 有时候会离球太远接球导致屁股在後面 所以要和球保持适当的距离喔 接球的脚要再打开一些 另外之後你会打举球员的位置 所以举球练习会是你之後的练习 要记得举球时右脚跨出去 用全身的力量将球推出去 举出去的手要合并不要打开喔 大星:脚伤要好好保养喔~~~如果真的不舒服就不要勉强 我发现你是比赛型的选手 就是比赛时才会激发你的潜力 目前你要多多加强基本动作 但目前你真的要好好 照顾你的脚啦 要有健康的身体才会有慢慢进步的球技喔 我其实并没有打很多 只是想到什麽打什麽 只是希望大家能记得练习时所叮咛的提醒 最後想对大家说的是 其实我真的满在意态度和精神 我觉得接球接不好都没关系 但要有态度和精神 我後来自己检讨一下有可能是练球内容太无聊了 我之後会再设计有趣一些练球内容 大家敬请期待吧 --

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