作者gino7777 (Gino)
看板NTULISBasket
標題[練球] 自主訓練紀錄
時間Sat Sep 22 01:20:09 2012
每周若有要求進行自主訓練
請大家在這篇推文
推文必須附上 日期/時間/自主訓練項目與細節（越詳細越好）
ex: 9.22/14pm~16pm/罰球50-72 & 跟路人三打三
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.103.156
1F：推 xyz3370 :9.21/21pm~22pm/路人3.3 09/22 01:54
2F：推 earlywang :9.21/18~20、21~22/跟路人3.3 09/23 21:42
3F：推 james8111 :9.21/18~20/ 跟路人3.3 09/25 22:55
4F：→ gino7777 :9.29/0830~1030/投籃練習 & 跟路人單挑 09/29 10:29
5F：→ gino7777 :9.30/1100~1300/投籃練習 09/30 16:12
6F：推 champion :9/18/18pm~20pm、21~22pm/中央3.3 09/30 17:26
7F：推 champion :9/20/19pm~23pm/青年公園3.3 09/30 17:26
8F：推 champion :9/22/17pm~20pm/中央&新生3.3 09/30 17:29
9F：推 champion :9/28/19pm~1930pm/新生投籃 09/30 17:33
10F：推 champion :9/29/19pm~23pm/新生橋下球場3.3 09/30 17:37
11F：推 h85370372 :9/22,23/13pm~16pm投籃,33 09/30 20:04
12F：推 champion :10.1/1900~2330pm/中央&青年公園3.3 10/02 01:46
13F：推 pccisme :9/25重訓室腿部與三頭訓練 9/28跑步機15km 10/02 23:07
14F：推 woosxxwoos :9.24/19pm~22pm/中央公園3.3 10/02 23:13
15F：→ earlywang :9/27重訓室胸&手部訓練(都只做3組) 跑步機4KM 10/02 23:45
16F：推 champion :10.2/1900~2300/青年公園3.3 10/03 01:15
17F：→ earlywang :11/8 1630~1800新生投籃 跟顯哥單挑被吃爆 11/12 19:09
18F：推 xyz3370 :11/21 1800~2030 重訓室 以30下為基準 胸推舉x4 11/22 23:58
19F：→ xyz3370 :引體向上x2 腿部150磅x3 小腿抬舉x4 跑步半小時 11/23 00:00
20F：→ xyz3370 :另外還有兩個名字忘記 都做了2~3組 11/23 00:01
21F：推 champion :11/20 1530-1630重訓腿部 1800-1930投籃&三三 11/25 20:59
22F：→ gino7777 :10.21/1530~1700/LEG PRESS*8組 股二頭後勾*8組 11/27 19:28
23F：推 earlywang :12/14 18:30~21:30 中央3.3with電機同學 12/15 01:00
24F：推 earlywang :12/29 19:00~20:00跟著女籃跑籃+跟路人單挑但GG= = 12/29 01:36
25F：推 xyz3370 :12/22 13:00~14:30和朋友3.3狂電中二生然後眼鏡爆掉 01/09 02:10