作者gino7777 (Gino)
看板NTULISBasket
标题[练球] 自主训练纪录
时间Sat Sep 22 01:20:09 2012
每周若有要求进行自主训练
请大家在这篇推文
推文必须附上 日期/时间/自主训练项目与细节（越详细越好）
ex: 9.22/14pm~16pm/罚球50-72 & 跟路人三打三
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.103.156
1F：推 xyz3370 :9.21/21pm~22pm/路人3.3 09/22 01:54
2F：推 earlywang :9.21/18~20、21~22/跟路人3.3 09/23 21:42
3F：推 james8111 :9.21/18~20/ 跟路人3.3 09/25 22:55
4F：→ gino7777 :9.29/0830~1030/投篮练习 & 跟路人单挑 09/29 10:29
5F：→ gino7777 :9.30/1100~1300/投篮练习 09/30 16:12
6F：推 champion :9/18/18pm~20pm、21~22pm/中央3.3 09/30 17:26
7F：推 champion :9/20/19pm~23pm/青年公园3.3 09/30 17:26
8F：推 champion :9/22/17pm~20pm/中央&新生3.3 09/30 17:29
9F：推 champion :9/28/19pm~1930pm/新生投篮 09/30 17:33
10F：推 champion :9/29/19pm~23pm/新生桥下球场3.3 09/30 17:37
11F：推 h85370372 :9/22,23/13pm~16pm投篮,33 09/30 20:04
12F：推 champion :10.1/1900~2330pm/中央&青年公园3.3 10/02 01:46
13F：推 pccisme :9/25重训室腿部与三头训练 9/28跑步机15km 10/02 23:07
14F：推 woosxxwoos :9.24/19pm~22pm/中央公园3.3 10/02 23:13
15F：→ earlywang :9/27重训室胸&手部训练(都只做3组) 跑步机4KM 10/02 23:45
16F：推 champion :10.2/1900~2300/青年公园3.3 10/03 01:15
17F：→ earlywang :11/8 1630~1800新生投篮 跟显哥单挑被吃爆 11/12 19:09
18F：推 xyz3370 :11/21 1800~2030 重训室 以30下为基准 胸推举x4 11/22 23:58
19F：→ xyz3370 :引体向上x2 腿部150磅x3 小腿抬举x4 跑步半小时 11/23 00:00
20F：→ xyz3370 :另外还有两个名字忘记 都做了2~3组 11/23 00:01
21F：推 champion :11/20 1530-1630重训腿部 1800-1930投篮&三三 11/25 20:59
22F：→ gino7777 :10.21/1530~1700/LEG PRESS*8组 股二头後勾*8组 11/27 19:28
23F：推 earlywang :12/14 18:30~21:30 中央3.3with电机同学 12/15 01:00
24F：推 earlywang :12/29 19:00~20:00跟着女篮跑篮+跟路人单挑但GG= = 12/29 01:36
25F：推 xyz3370 :12/22 13:00~14:30和朋友3.3狂电中二生然後眼镜爆掉 01/09 02:10