2015/04/20 棍子新增流動： 1. 穿梭棍：兩腳與肩同寬站著即可，棍子平持，右手掌心向上，左手將棍子快速往右手 丟，右手盡量滑把到棍尾，同時左轉身，身體繞至棍子另一側；左手接住棍子，重複剛剛 動作，左手將棍子往右手丟。完成一次。 可以在右手接到後往後抽棍，會多一點向後的力量。 注意棍身盡量維持水平。 2. 劈棍（棍不點地）：左弓步，棍水平持於身前偏左邊，左手後右手前虎口相對握棍後 端，進右弓步，右手滑把到另一端把棍上拉，左手跟著拉高，右手下拉至身前，左手滑把 ，棍下劈，把棍水平停於腰部高度偏右側，換邊。 注意盡量劈在前方同一攻擊點上。 3. 撩棍分解 身體站直，棍先上舉，左手在上、右手在下握棍，棍頭往後掉90度成平放於右手前臂。右 手肘下墜，讓棍順勢往前轉270度，回到棍頭朝上。棍轉的同時，右腳向前踏一步。換邊 重複上述動作。 練習時可以看著鏡子，手會在身邊畫圓，也就是當棍子往上撩後手會向下收回腰，以免撞 壞天花板要賠錢...不是，是為了棍子能夠用到腰的力量而非手臂出力。 棍身盡量貼近身體，會在身邊畫成兩個大圓，有點像輪棍時的樣子，只是運棍方向不同。 和輪棍一樣，找一個前方攻擊點，盡量每次都打在同一個點上面。 以上。若有任何疏漏或者錯誤請用力指正~ --

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