2015/01/23寒訓社課記錄 B03級飄花扇進度： 左腳扣到右腳膝蓋後，左掌將右手向前推出，刺扇。 接著左腳往後弓步，右肘逆時針180度開扇。左手拍大腿上架(亮相)，蹲著往前行步4步， 頭要維持相同高度，眼睛往扇子方向看。 回身太公釣魚，右腳點地高虛步；右手收扇；左手護胸。 大鵬展翅：往前跳一步的同時雙手往外(反方向)畫半圓，到最高點時左手接到扇；坐盤步 下蹲(用身體加上雙臂的力量向下壓，重心在前腳)。 身體順時針向上旋轉開，右手拿扇往背後放；左手打掌，此時右腳在前二起腿，右腳要踢 到左手。 踢到後右腳直接踩成弓步，左手護胸；右手向下開扇(右手向前伸直、扇緣朝下)。 右手腕向身體方向旋轉一圈後扇緣向上(扇面依舊朝前)，手肘彎曲左手拍扇；腳步則是右 弓步轉馬步，過渡式。 拍到扇後直接往左手方向刺去，馬步轉左弓步。 收扇，上拋，左手接。左弓步轉右弓步；左手拿扇往右上方拉讓身體微往右傾斜，右手貼 肚。接續前動作，左腳往胸口提膝；扇子畫過腳底。 左手和身體夾角45度；左腳向前點地，虛步，而右手向上畫圓撐掌，亮相。 收式：左腳向後蹲著退步的同時左手向上拋扇，右手接到，雙手往後拍大腿再起身敬禮。 老師補充： 一般會將手伸至敵人背後，用扇子攻擊穴道、骨節(縫)、耳朵等地方，主要為嚇阻作用。 B02級九節鞭進度：起式、旋風腿、彈屁股 起式：(可以隨意加各種腿法或招式)雙手抱拳在腰，右腳往斜後方踩弓步，雙手在約腰部 高度畫弧；右手畫半圓回腰持鞭貼耳向上、左手護胸，頭轉向左邊亮相。 左手往前平舉，身體往左旋轉的力讓右腳掛面腿踢到左手，在右腳落地之前跳換成左腳懸 空，身體持續往左轉剛好一圈，左腳落。 往前踏一步，二起腿拍到往前伸的左手。雙腳落下後，左腳往前踏一步，身體轉180度， 右腳向後平舉，左手往左伸出維持平衡，右手射鞭。 旋風腿：鞭往前順時間旋轉時(沒意外應該是ω向左)，右手手肘伸出攔截，鞭一碰到後立 即旋風腿。 彈屁股：初學階段左腳彎；右腳直，鞭子先過右腳後再用左腳撐地的力量將身體彈起，鞭 過要一氣呵成。另外一種方法利用四肢加上頭一起向上頂，把身體帶離地面。 --

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