注意事項 請大家去投寒訓和社遊時間~ 流動新增動作 內擺腿 雙手向外打開，右腳擊左手、左腳擊右手。和外擺一樣，腳先由前蹓起，再往內畫個1/4圓 ，要劃過中線，在中線之前腳尖的高度是最高的，越過中線後可加下壓力道。 若剛開始練習，在內擺完後，下腳可稍稍往轉向內擺方向，令身體面向稍微偏離正面。然 而要盡量練到面向不轉，不是利用身體轉向的力量甩腿，而是利用合髂的力量進行內擺。 武術觀念 中線 中線是指人從正面眉心向下延伸至鼻尖、咽喉、膻中穴、肚臍、下襠，垂直地板的線。 中線對於攻擊方及防守方都相當重要。 對攻擊方而言，(1)沿著自己的中線出手可以達到施力最大。且(2)中線是敵我間最短距離 ，相同的拳速，可更快攻擊到對方。再者，(3)敵方較難卸開、也較難反擊（會被卡住）。 對防守方而言，(1)中線上的部位幾乎都是人體要害，且(2)中線是人體重心所在，被人攻 擊容易被牽引，因此需特別防守。 檢查自己有沒有對到中線的方法：檢查出拳、出腳時，拳尖、腳尖、鼻尖是否指向同個方 向，即所謂「三尖一條線」。 相似概念：內門外門 當形容雙手是兩扇門時，兩手中間護住中線，此即內門（裡門），雙手外部即為外門。 動作練習 弓步劈打對練 將從前空練的弓步劈打改為對練，強調中線觀念。 兩人面對面，一人後退一人前進。劈和出拳都都要朝對方中線攻擊。 劈時，兩人雙手相交處應為肘前，且是從上手臂摩擦到肘前，摩擦可讓攻擊從點變成線， 打中帶摔。 收時，記得是收回腰間，並且帶後撞之力道。同樣也是摩擦對手手臂，帶摔勁，劈和出拳 後收手都要喔。 出拳時，要打長、意念放遠。但是注意劈到出拳間身體高度不變，力量來自轉髂。從側面 看，背和後腳應是一條直線，如圖示「＼」，不可因伸長手而塌背，而是稍旋轉上半身。 無論劈、收、出拳，腳和身體(例如轉腰髂)要同時動，達到全身力量整合之效。 站弓步時前腳後腳稍錯開，檢查方式為對地板上的直線，左腳在直線之左，右腳在右。 --

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