注意事项 请大家去投寒训和社游时间~ 流动新增动作 内摆腿 双手向外打开，右脚击左手、左脚击右手。和外摆一样，脚先由前蹓起，再往内画个1/4圆 ，要划过中线，在中线之前脚尖的高度是最高的，越过中线後可加下压力道。 若刚开始练习，在内摆完後，下脚可稍稍往转向内摆方向，令身体面向稍微偏离正面。然 而要尽量练到面向不转，不是利用身体转向的力量甩腿，而是利用合髂的力量进行内摆。 武术观念 中线 中线是指人从正面眉心向下延伸至鼻尖、咽喉、膻中穴、肚脐、下裆，垂直地板的线。 中线对於攻击方及防守方都相当重要。 对攻击方而言，(1)沿着自己的中线出手可以达到施力最大。且(2)中线是敌我间最短距离 ，相同的拳速，可更快攻击到对方。再者，(3)敌方较难卸开、也较难反击（会被卡住）。 对防守方而言，(1)中线上的部位几乎都是人体要害，且(2)中线是人体重心所在，被人攻 击容易被牵引，因此需特别防守。 检查自己有没有对到中线的方法：检查出拳、出脚时，拳尖、脚尖、鼻尖是否指向同个方 向，即所谓「三尖一条线」。 相似概念：内门外门 当形容双手是两扇门时，两手中间护住中线，此即内门（里门），双手外部即为外门。 动作练习 弓步劈打对练 将从前空练的弓步劈打改为对练，强调中线观念。 两人面对面，一人後退一人前进。劈和出拳都都要朝对方中线攻击。 劈时，两人双手相交处应为肘前，且是从上手臂摩擦到肘前，摩擦可让攻击从点变成线， 打中带摔。 收时，记得是收回腰间，并且带後撞之力道。同样也是摩擦对手手臂，带摔劲，劈和出拳 後收手都要喔。 出拳时，要打长、意念放远。但是注意劈到出拳间身体高度不变，力量来自转髂。从侧面 看，背和後脚应是一条直线，如图示「＼」，不可因伸长手而塌背，而是稍旋转上半身。 无论劈、收、出拳，脚和身体(例如转腰髂)要同时动，达到全身力量整合之效。 站弓步时前脚後脚稍错开，检查方式为对地板上的直线，左脚在直线之左，右脚在右。 --

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