流動： 增加狡兔三窟 五虎群羊棍進度： 1.練習封魔棍：左手與右手相接(左手靠近末端)，將棍背於右肩， 右腳點地，向前跳並旋轉一圈，落地成左弓步，棍子橫掃兩圈，停於左肩， 再跳回去，落地成右弓步，棍子停於右肩 2.進入五虎群羊棍後半，架棍後背棍，向後點地，跳封魔棍，再依序向左、前、右跳 (方向以抱拳時朝的方向為前方)，回到原點，第五次跳向前四點的中央(向左後方跳)， 並用左手止住棍子於身體前方，身體面朝左而非左斜，右腳扣於左膝， 之後右腳後踩成四六步，棍子後抽。起身後四次穿梭棍，右手手掌攤平， 掌心朝上虎口向外，左手將棍右丟，右手抓住棍尾，進右腳，再丟一次後進左腳， 重複四次後(或偶數次)將棍向後抽，虛步。 老師的建議： 1.在看到大家輪拳之後，老師說許多人都有下盤不夠穩的問題，而這只能由基本功著手， 因此建議大家多練能練習虛步、倒叉步的七星拳以及能練習弓步、馬步的六合拳， 例如十秒六合拳就是一個不錯的選擇~~不然即使學了許多套路也只是在記動作而已， 老師也希望大家有問題能夠多多發問。 2.關於撩棍，左右的圓會在身前產生交叉點(脖子到頭之間)，而手腕必須往下掉， 才能卸掉棍子產生的力，如果不動的話就變成在練腕力了。 下午： 關於流動： 問：是不是需要走在新生後面才能看動作? 答：轉頭看就好了(也可以看鏡子)，至於在看的同時能否做好動作就是技術問題了。 雕拳練習： 最好能當場就講出來(尤其像後腳內扣這種)，不確定或事後講的話可以請對方再做一遍， 要讓他做到正確的動作，用口頭說會不容易記。 招生劇排演： 念過劇本一遍，確定台詞，不過似乎太長了，還會修改。 --

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