作者sswei23 ()
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標題[武術] 2/24社課紀錄
時間Mon Feb 24 21:40:57 2014
中級拳 tinyurl.com/mjll8tk
一、抱拳預備
(一)雙腳併攏，成立正姿勢。
(二)雙手掌心朝下，五指併攏，向前斜下方交叉伸出。
(三)雙手握拳，手肘後撞，抱拳於腰間。
二、黑虎亮爪
(一)左手向左採手，右手維持在腰。
(二)身向左轉90度。
(二)重心下墜，右腳接力震地，左腳向前點地呈玄機式，左手握拳，手肘下沉。
三、猛虎伏岸
(一)左手拍大腿、畫圓，於頭頂前上方握拳，右手維持在腰。
(二)二起提膝，右腳金雞獨立。
(三)重心在後(左)腳，右腳向下落地並向前滑出，呈四六步。
(四)右手從腰直線打出平拳，左手在上保護頭。
四、迎面撞鐘
(一)重心向後移，呈玄機式。
(二)左手向下蓋掌。
(三)身體向左微轉，同時右手快速拋出，向下砸拳。
五、猛虎伏岸
(一)右拍大腿、畫圓，於頭頂前上方握拳，左手抱拳在腰。
(二)二起提膝，左腳金雞獨立。
(三)重心在後(右)腳，左腳向下落地並向前滑出，呈四六步。
(四)左手從腰直線打出平拳，右手在上保護頭。
本日重點：
一、四六步重心在後，前腳四分、後腳六分，後腳膝蓋不過腳尖，尾呂向後，身向前傾
前腳略向外開，身體面向斜45度，兩眼平視拳頭方向。
二、砸拳的速度要快、勁道要沉，以身體的力量瞬間拋出，力量由軀幹經關節一節一節
傳遞至拳頭末梢而甩出去，如同抖毛巾一般。
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※ 編輯: sswei23 來自: 1.162.43.197 (02/24 22:07)