作者sswei23 ()
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标题[武术] 2/24社课纪录
时间Mon Feb 24 21:40:57 2014
中级拳 tinyurl.com/mjll8tk
一、抱拳预备
(一)双脚并拢，成立正姿势。
(二)双手掌心朝下，五指并拢，向前斜下方交叉伸出。
(三)双手握拳，手肘後撞，抱拳於腰间。
二、黑虎亮爪
(一)左手向左采手，右手维持在腰。
(二)身向左转90度。
(二)重心下坠，右脚接力震地，左脚向前点地呈玄机式，左手握拳，手肘下沉。
三、猛虎伏岸
(一)左手拍大腿、画圆，於头顶前上方握拳，右手维持在腰。
(二)二起提膝，右脚金鸡独立。
(三)重心在後(左)脚，右脚向下落地并向前滑出，呈四六步。
(四)右手从腰直线打出平拳，左手在上保护头。
四、迎面撞钟
(一)重心向後移，呈玄机式。
(二)左手向下盖掌。
(三)身体向左微转，同时右手快速抛出，向下砸拳。
五、猛虎伏岸
(一)右拍大腿、画圆，於头顶前上方握拳，左手抱拳在腰。
(二)二起提膝，左脚金鸡独立。
(三)重心在後(右)脚，左脚向下落地并向前滑出，呈四六步。
(四)左手从腰直线打出平拳，右手在上保护头。
本日重点：
一、四六步重心在後，前脚四分、後脚六分，後脚膝盖不过脚尖，尾吕向後，身向前倾
前脚略向外开，身体面向斜45度，两眼平视拳头方向。
二、砸拳的速度要快、劲道要沉，以身体的力量瞬间抛出，力量由躯干经关节一节一节
传递至拳头末梢而甩出去，如同抖毛巾一般。
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※ 编辑: sswei23 来自: 1.162.43.197 (02/24 22:07)