B02進度－－六合拳 接續上周進度「迎山靠壁」，詳請見11/25社課紀錄。 11.懷中抱月： (1) 身體後仰，左腿彎曲右腿打直，雙手交叉護下襠，身體與右腿呈一直線。 (2) 雙手上架後向外畫大圓，之後手心朝自己交叉於胸前，同時身向右轉正呈倒插步 （右腳在前，左腳點在右後）。 (3) 落坐盤式時，雙掌下切。 12.鳳凰展翅：站起來同時雙手向外推掌，手心朝外指尖朝上，身體微右傾， 兩手呈一直線略斜，左腿向左側蹬出。 13.青龍縮身：左腿蹬完縮身，左腳輕點右腳踩實，左手點地右手護肩。 (此處左掌心是向外) 14.青龍出水：左腳左跨成馬步或四六步，左手龍爪手。轉左弓步，右立拳打出。 15.回身架梁：回身轉右弓步時，右手落下由下而上畫弧，依序攻擊敵人下襠、下巴而後 上架，同時左立拳打出。 16.烏龍坐洞：右腳向後採一步至左腳後方，同時右拳稍向上伸直，左拳則向下繞一圈後 變為掌，抓住敵手。落坐盤式時，右拳拳背擊下砸左手手掌， 動作完成時雙手會在左膝外下緣。 17.神龍穿心： (1)站起同時，雙手抱拳回腰。二拳向外畫圓圈打出，拳背向自己，食指根關節相對。 位子約在太陽穴高度。 (2)右腳蹬腿。 18.霸王開弓： (1)右足落，往前踏一步，腳尖向右，重心在前腳。右掌護胸，左手下垂。 (2)雙手握掌，雙肘向外撞落馬步，左手在內右手在外，右手抓敵左手撞， 帶點左衝之力。 B01進度－－羅漢拳 套路動作複習，應用講解、練習。 *應用一：敵人出右腳右拳 (1)羅漢敲鐘：我以左手撥開、下壓固定，右手臂順勢往左撞，右肘撞他頭。 (2)臨門一腳：兩腿夾住敵前腳，右腿往上蹓，將其右腳踢離地，使之向後倒。若敵未 跌倒，可向左後旋轉，類似少林拳的翻花舞袖＋白蛇吐信的應用。 (3)迎山靠壁：若敵左手護頭，則右手抓他手向後拉，左拳架出打敵頭。 (4)回頭撇身：左手鉤子手攻其下襠。 注意：若無法順利推倒敵方，可將其上身稍微一震使之不穩再試。架、推開敵手時，要懂 得調整施力的角度及方向、意念放長，而非硬碰硬。 *應用二(前半與應用一相同)： (4) 回頭撇身：若敵左手護頭，則右手抓他右手向後上拉，左手臂下壓對手右手， 身體前探讓對手無法起身。 (5) 摘星補斗：右手回砍對手臉部。如果對手護住，則右手下壓對方護住的手， 左手順勢鞭拳再次攻擊對方頭部。 ----------------------------------------------------------------------------- 代室友PO文字，大家快快REPO寒訓調查表！！ --

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