B02进度－－六合拳 接续上周进度「迎山靠壁」，详请见11/25社课纪录。 11.怀中抱月： (1) 身体後仰，左腿弯曲右腿打直，双手交叉护下裆，身体与右腿呈一直线。 (2) 双手上架後向外画大圆，之後手心朝自己交叉於胸前，同时身向右转正呈倒插步 （右脚在前，左脚点在右後）。 (3) 落坐盘式时，双掌下切。 12.凤凰展翅：站起来同时双手向外推掌，手心朝外指尖朝上，身体微右倾， 两手呈一直线略斜，左腿向左侧蹬出。 13.青龙缩身：左腿蹬完缩身，左脚轻点右脚踩实，左手点地右手护肩。 (此处左掌心是向外) 14.青龙出水：左脚左跨成马步或四六步，左手龙爪手。转左弓步，右立拳打出。 15.回身架梁：回身转右弓步时，右手落下由下而上画弧，依序攻击敌人下裆、下巴而後 上架，同时左立拳打出。 16.乌龙坐洞：右脚向後采一步至左脚後方，同时右拳稍向上伸直，左拳则向下绕一圈後 变为掌，抓住敌手。落坐盘式时，右拳拳背击下砸左手手掌， 动作完成时双手会在左膝外下缘。 17.神龙穿心： (1)站起同时，双手抱拳回腰。二拳向外画圆圈打出，拳背向自己，食指根关节相对。 位子约在太阳穴高度。 (2)右脚蹬腿。 18.霸王开弓： (1)右足落，往前踏一步，脚尖向右，重心在前脚。右掌护胸，左手下垂。 (2)双手握掌，双肘向外撞落马步，左手在内右手在外，右手抓敌左手撞， 带点左冲之力。 B01进度－－罗汉拳 套路动作复习，应用讲解、练习。 *应用一：敌人出右脚右拳 (1)罗汉敲钟：我以左手拨开、下压固定，右手臂顺势往左撞，右肘撞他头。 (2)临门一脚：两腿夹住敌前脚，右腿往上蹓，将其右脚踢离地，使之向後倒。若敌未 跌倒，可向左後旋转，类似少林拳的翻花舞袖＋白蛇吐信的应用。 (3)迎山靠壁：若敌左手护头，则右手抓他手向後拉，左拳架出打敌头。 (4)回头撇身：左手钩子手攻其下裆。 注意：若无法顺利推倒敌方，可将其上身稍微一震使之不稳再试。架、推开敌手时，要懂 得调整施力的角度及方向、意念放长，而非硬碰硬。 *应用二(前半与应用一相同)： (4) 回头撇身：若敌左手护头，则右手抓他右手向後上拉，左手臂下压对手右手， 身体前探让对手无法起身。 (5) 摘星补斗：右手回砍对手脸部。如果对手护住，则右手下压对方护住的手， 左手顺势鞭拳再次攻击对方头部。 ----------------------------------------------------------------------------- 代室友PO文字，大家快快REPO寒训调查表！！ --

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