01級內容 小虎燕分段 第一動: 左腳向前跨弓步，雙手在胸前交叉(左手在上)，右腳向前扣於左腳膝蓋後側，雙手橫砍而 出 第二動: 右腳向右後方跨弓步，雙手交叉由下往上保護頭 第三動 雙手化圓回腰，轉左弓步雙手向前推出(掌心向下，五指相對) 第四動: 轉右弓步左手向上舉高，右手護左肋間 第五動 左手向下勾，同時提左腳。左腳點地，右手向上保護頭，落虛步 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第一動: 左腳彈踢 第二動 向前跨跳(二起提膝)，右腳向前並步，雙手握拳於額前交叉，下蹲同時雙手回腰 第三動 雙腳伸直雙手向左右平拳打出 第四動 右手向左拍，左手掉。二起提膝向右跳，落地時右腳腳踏實地，左腳踮起，左腳膝蓋比右 腳高，左手指尖微微觸地。 第五動 踏左腳成馬步，左手龍爪。轉左弓步，右手立拳打出，左手回腰。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第一動 右拳上架，左手平拳打出。 第二動 縮身，右腳腳踏實地，左腳踮起，左腳膝蓋比右腳高，左手指尖微微觸地。 第三動 踏左弓步，左手劈掌，起右拳放耳際。前進成右弓步，右拳劈出，左掌護胸。 第四動 左掌蓋，右拳由內向外翻砸而出。 第五動 右拳上架，左手平拳打出。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第一動 右弓步雙手垂，向左轉為左弓步時連還劈，結束時左掌護胸 第二動 轉身右弓步頂肘 (右手握拳頂肘，左掌抵拳)。右鞭掌，左掌護胸 第三動 左手拍右腕，雙手拉至身左側起右腳獨立。雙手提至身前再拉至身右，同時跳換左腳獨立 第四動 落左弓步左劈掌，右拳自後提至耳際。並步右劈拳 (微蹲，右拳擊左掌後左掌護胸) 第五動 右手翻抓，呈虛步，左拳打出 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第一動 縮身(左手自然下放，右手護左臉，左腳點地，右腳踏實)，左腳向前踏弓步，左手劈掌， 右腳進步成馬步，右拳順勢下劈 第二動 左轉身旋風腿(初學以蹦子代替，先求適應旋轉，膝蓋碰胸口)，順勢成馬步右拳下劈 第三動 拍右手手腕重心向後拉，纏絲手同時二起提膝 第四動 左腳向前踏弓步左劈掌，轉腰右衝拳 第五動 出左拳，出右拳， 以左手為把，右腳彈踢 五虎群羊棍 1. 金龍獻爪（起勢） 腳踢棍下端，使之繞右手轉一圈。接起後，右手平舉棍，同時提左腳、打掌。 應用：敵打己方棍下端時，使己方棍繞一圈打回去。提左腳躲開攻擊，敵打己方腳不成而 由上而下砍，則右手平舉棍上架。 2. 魚躍龍門+直奔陽關 將棍夾至右腋下，左腳向左橫開呈左弓步，左掌下蓋於大腿。二起提膝，同時棍子順時鐘 畫圓。後右手將棍刺出。 應用：敵棍向己方刺時，順時鐘畫圓擋之。而後以固定於腋下之棍刺敵，向前追擊之，若 敵太遠才用右手將棍刺出，因為手的力量較小。 3. 驀然回首 左手虎口向前握住棍前端，回身右弓步，以兩虎口推棍而出。 4. 橫掃千軍+太公釣魚 吞把，左腳向前跨一步，右手掃棍一圈。 由雙手持棍下劈，同時右腳後退一步，呈虛步。 5. 秦王磨旗 左手滑把，帶動棍頭先向右上再向左上畫一小圓，右手抓棍下端前推。 應用：敵棍向己方刺時，棍頭先向右使兩棍有一交叉角，再向左上磕掉敵棍。 6. 泰山壓頂 左腳向前跨呈左弓步，吞把（左手虎口換成向自己），右腳向前踏呈仆步，棍子下劈，轉 右弓步吞把，左腳向前踏呈仆步，棍子下劈，轉左弓步吞把，右腳向前踏呈仆步，棍子下 劈，轉右弓步吞把。 以上參考101下學期社課記錄與拳譜 有請大家補充 --

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