作者b01502091 (b01502091)
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标题[武术] 6/24暑训记录
时间Tue Jun 25 22:17:10 2013
01级内容
小虎燕分段
第一动:
左脚向前跨弓步,双手在胸前交叉(左手在上),右脚向前扣於左脚膝盖後侧,双手横砍而
出
第二动:
右脚向右後方跨弓步,双手交叉由下往上保护头
第三动
双手化圆回腰,转左弓步双手向前推出(掌心向下,五指相对)
第四动:
转右弓步左手向上举高,右手护左肋间
第五动
左手向下勾,同时提左脚。左脚点地,右手向上保护头,落虚步
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第一动:
左脚弹踢
第二动
向前跨跳(二起提膝),右脚向前并步,双手握拳於额前交叉,下蹲同时双手回腰
第三动
双脚伸直双手向左右平拳打出
第四动
右手向左拍,左手掉。二起提膝向右跳,落地时右脚脚踏实地,左脚踮起,左脚膝盖比右
脚高,左手指尖微微触地。
第五动
踏左脚成马步,左手龙爪。转左弓步,右手立拳打出,左手回腰。
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第一动
右拳上架,左手平拳打出。
第二动
缩身,右脚脚踏实地,左脚踮起,左脚膝盖比右脚高,左手指尖微微触地。
第三动
踏左弓步,左手劈掌,起右拳放耳际。前进成右弓步,右拳劈出,左掌护胸。
第四动
左掌盖,右拳由内向外翻砸而出。
第五动
右拳上架,左手平拳打出。
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第一动
右弓步双手垂,向左转为左弓步时连还劈,结束时左掌护胸
第二动
转身右弓步顶肘 (右手握拳顶肘,左掌抵拳)。右鞭掌,左掌护胸
第三动
左手拍右腕,双手拉至身左侧起右脚独立。双手提至身前再拉至身右,同时跳换左脚独立
第四动
落左弓步左劈掌,右拳自後提至耳际。并步右劈拳 (微蹲,右拳击左掌後左掌护胸)
第五动
右手翻抓,呈虚步,左拳打出
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第一动
缩身(左手自然下放,右手护左脸,左脚点地,右脚踏实),左脚向前踏弓步,左手劈掌,
右脚进步成马步,右拳顺势下劈
第二动
左转身旋风腿(初学以蹦子代替,先求适应旋转,膝盖碰胸口),顺势成马步右拳下劈
第三动
拍右手手腕重心向後拉,缠丝手同时二起提膝
第四动
左脚向前踏弓步左劈掌,转腰右冲拳
第五动
出左拳,出右拳,
以左手为把,右脚弹踢
五虎群羊棍
1. 金龙献爪(起势)
脚踢棍下端,使之绕右手转一圈。接起後,右手平举棍,同时提左脚、打掌。
应用:敌打己方棍下端时,使己方棍绕一圈打回去。提左脚躲开攻击,敌打己方脚不成而
由上而下砍,则右手平举棍上架。
2. 鱼跃龙门+直奔阳关
将棍夹至右腋下,左脚向左横开呈左弓步,左掌下盖於大腿。二起提膝,同时棍子顺时钟
画圆。後右手将棍刺出。
应用:敌棍向己方刺时,顺时钟画圆挡之。而後以固定於腋下之棍刺敌,向前追击之,若
敌太远才用右手将棍刺出,因为手的力量较小。
3. 蓦然回首
左手虎口向前握住棍前端,回身右弓步,以两虎口推棍而出。
4. 横扫千军+太公钓鱼
吞把,左脚向前跨一步,右手扫棍一圈。
由双手持棍下劈,同时右脚後退一步,呈虚步。
5. 秦王磨旗
左手滑把,带动棍头先向右上再向左上画一小圆,右手抓棍下端前推。
应用:敌棍向己方刺时,棍头先向右使两棍有一交叉角,再向左上磕掉敌棍。
6. 泰山压顶
左脚向前跨呈左弓步,吞把(左手虎口换成向自己),右脚向前踏呈仆步,棍子下劈,转
右弓步吞把,左脚向前踏呈仆步,棍子下劈,转左弓步吞把,右脚向前踏呈仆步,棍子下
劈,转右弓步吞把。
以上参考101下学期社课记录与拳谱
有请大家补充
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※ 编辑: b01502091 来自: 140.112.237.153 (06/25 22:18)
1F:推 jauping:3-5是立拳 4-2是鞭拳喔~ 06/26 01:57
2F:→ jauping:群羊棍2.先是四六步 二起提携後便弓步 06/26 02:01
3F:推 maks:3-1也是立拳 07/03 15:50
4F:→ maks:4-5虚步前有往後二起提膝跳喔 07/03 15:50