※ 引述《planet (倒退原來是向前)》之銘言： 推了一下後發現還是直接回文吧。 : 今天去看鞋，想到了一些問題 : 是不是要買鞋口(與腳踝接觸處)比較低的比較好？ : 之前穿的慢跑鞋在做弓步的時候， : 後腳踝內側突起的骨頭會有不太舒服的壓迫感 : 今天試了三雙平底鞋，有一雙也有同樣的問題 : ，但店員說這樣保護性比較好！？ 武術比較多複雜動作，各個關節都可能在不同的練習中遇到各種大小角度的挑戰。 就腳踝來講，如果鞋口高，在站弓步，或是有時仆步、甚至低虛步時都會不舒服。 保護性較好指的應該是翻船時受到的傷害較低， 愈高的甚至可以大大降低翻船的風險， 甚至還有專門用來避免翻船的運動用品(參考「跳躍Ａ」http://tinyurl.com/6yccvyh ) 不過這樣會真的讓腳踝很難動就是了。 （如果有不知道的人，翻船就是指跑或跳時腳底板側面落地） : 另外，鞋底也略有不同， : 有一雙是直接在鞋體貼一張皮當鞋底(盒子上寫拳擊鞋) : 另兩雙則是多了兩層泡棉(盒子上寫足球鞋) : 所以想問一下，鞋口高低與鞋底之厚薄該如何選擇？ : 還是其實沒差？ 就個人感覺來講，我覺得鞋底薄的好處就是腳底與地面距離近， 比較抓得到腳底對地面感覺的概念。 那客觀來說，鞋底薄，鞋的延展性較高，鞋身較易跟整個腳底一起動作， 這其實也符合上面提到武術中各個關節張力會有比較大的要求的概念。 那如果都是薄底鞋的話，可能還是要有泡棉吧， 我沒看過拳擊鞋不過只是一張皮的話可能就還是嫌太薄， 我們在硬地板練習的機會比較多，腳底還是要有點保護。 總結一下，鞋子的挑選大致上就是： 平、薄底 鞋身軟 鞋口不要太高 如果對多平、多薄、多高沒概念的話，整體上的外型參考：http://tinyurl.com/47qrbef 然後有一些鞋子翻過來看鞋底會發現有小圈圈（http://tinyurl.com/4d3qtbz）， 有說法是那可以協助像樁步間的轉換之類的腳底要貼在地上旋轉的動作， 不過這可以當作參考就好。 --

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