※ 引述《planet (倒退原来是向前)》之铭言： 推了一下後发现还是直接回文吧。 : 今天去看鞋，想到了一些问题 : 是不是要买鞋口(与脚踝接触处)比较低的比较好？ : 之前穿的慢跑鞋在做弓步的时候， : 後脚踝内侧突起的骨头会有不太舒服的压迫感 : 今天试了三双平底鞋，有一双也有同样的问题 : ，但店员说这样保护性比较好！？ 武术比较多复杂动作，各个关节都可能在不同的练习中遇到各种大小角度的挑战。 就脚踝来讲，如果鞋口高，在站弓步，或是有时仆步、甚至低虚步时都会不舒服。 保护性较好指的应该是翻船时受到的伤害较低， 愈高的甚至可以大大降低翻船的风险， 甚至还有专门用来避免翻船的运动用品(参考「跳跃Ａ」http://tinyurl.com/6yccvyh ) 不过这样会真的让脚踝很难动就是了。 （如果有不知道的人，翻船就是指跑或跳时脚底板侧面落地） : 另外，鞋底也略有不同， : 有一双是直接在鞋体贴一张皮当鞋底(盒子上写拳击鞋) : 另两双则是多了两层泡棉(盒子上写足球鞋) : 所以想问一下，鞋口高低与鞋底之厚薄该如何选择？ : 还是其实没差？ 就个人感觉来讲，我觉得鞋底薄的好处就是脚底与地面距离近， 比较抓得到脚底对地面感觉的概念。 那客观来说，鞋底薄，鞋的延展性较高，鞋身较易跟整个脚底一起动作， 这其实也符合上面提到武术中各个关节张力会有比较大的要求的概念。 那如果都是薄底鞋的话，可能还是要有泡棉吧， 我没看过拳击鞋不过只是一张皮的话可能就还是嫌太薄， 我们在硬地板练习的机会比较多，脚底还是要有点保护。 总结一下，鞋子的挑选大致上就是： 平、薄底 鞋身软 鞋口不要太高 如果对多平、多薄、多高没概念的话，整体上的外型参考：http://tinyurl.com/47qrbef 然後有一些鞋子翻过来看鞋底会发现有小圈圈（http://tinyurl.com/4d3qtbz）， 有说法是那可以协助像桩步间的转换之类的脚底要贴在地上旋转的动作， 不过这可以当作参考就好。 --

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