昨天在武館有一些小獲得與感想，跟大家分享。 一是請教了老師關於威立之前提到腳趾要抓地的問題：老師說是「含」的感 覺，但不是刻意或用力抓，有點像吸盤，含住地面，這樣才會穩。因為之前還沒 養成這個習慣，今天踢腿法的時候難得沒有忘記而特別注意腳趾，發現腳趾一含 真的差很多，身體的重心更容易保持穩定，而不會隨起腳晃動。其實只是腳趾讓 它貼地而不要散掉，就如威立說的，不要讓腳趾沒事做，但才增加這一個小動作， 在踢腿時就不只有往上的力量，也很明顯多了一個往下接地的感覺，和維持在丹 田的注意力兩點相接，正好連成身體中線並貫穿到地上，因此更容易穩定了。 另一個是在試單沉橋的時候，仍然碰到一直都有的相同問題：知道手臂不能 先動、肩膀不能出力，而是丹田帶動末端的手走，知道中間都要是放鬆的，但就 是放鬆不了。老師就過來說了一句，「人之患，在其有身」。所以要點或許還是在， 試著把手臂忘掉、想像手臂不存在。若從專注的角度來看，也就是精神更專注在 前端，而沒有分散注意力到手臂上去了，放鬆的另一面其實就是精神集中呀。另 外，這句話應該是來自老子吧，「吾所以有大患者，為吾有身」，原來它也可以從 這一層來理解呢。期末考要到了，來照樣造個句，「學之患，在其有考試」，大家 一起加油面對吧，但不要被它限制了，共勉之。 --

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