昨天在武馆有一些小获得与感想，跟大家分享。 一是请教了老师关於威立之前提到脚趾要抓地的问题：老师说是「含」的感 觉，但不是刻意或用力抓，有点像吸盘，含住地面，这样才会稳。因为之前还没 养成这个习惯，今天踢腿法的时候难得没有忘记而特别注意脚趾，发现脚趾一含 真的差很多，身体的重心更容易保持稳定，而不会随起脚晃动。其实只是脚趾让 它贴地而不要散掉，就如威立说的，不要让脚趾没事做，但才增加这一个小动作， 在踢腿时就不只有往上的力量，也很明显多了一个往下接地的感觉，和维持在丹 田的注意力两点相接，正好连成身体中线并贯穿到地上，因此更容易稳定了。 另一个是在试单沉桥的时候，仍然碰到一直都有的相同问题：知道手臂不能 先动、肩膀不能出力，而是丹田带动末端的手走，知道中间都要是放松的，但就 是放松不了。老师就过来说了一句，「人之患，在其有身」。所以要点或许还是在， 试着把手臂忘掉、想像手臂不存在。若从专注的角度来看，也就是精神更专注在 前端，而没有分散注意力到手臂上去了，放松的另一面其实就是精神集中呀。另 外，这句话应该是来自老子吧，「吾所以有大患者，为吾有身」，原来它也可以从 这一层来理解呢。期末考要到了，来照样造个句，「学之患，在其有考试」，大家 一起加油面对吧，但不要被它限制了，共勉之。 --

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