之前有一段期間，為了彌補受傷沒辦法練腿法，曾經有花時間稍微練了一下，大約是上學 期初，也稍微整理出當時我覺得要點，僅供參考，如果有什麼問題歡迎一起討論，有錯也 麻煩指正。 三大腿法的訓練 單飛:練習目標：一、拔身上抽(提) 二、空中換步(活) 三、空中出腿(力) 四、含身收跨(筋) 五、標手(力) 六、手腳同長(展) 七、落步獨立(穩) 八、腰跨轉換(活)(力) 評：許多基本三大需存在之力皆包含於單飛當中，不虧為三大腿法之首。 二起:練習目標：一、拔身上抽(提) 二、空中替換出腿(提)(力) 三、含身收跨(筋) 四、手腳同長(展) 五、落步前腳離地(穩) 六、腰跨轉換(活)(力) 七、越步追擊(追)(遠)(力) 八、出拳不亂(力) 評：將基本腿法中的前兩種加以配合活用，加之以跳躍及手步動作配合。 旋風:練習目標：一、拔身上抽(提) 二、含身收跨(筋) 三、落步獨立(穩) 四、迴身俐落(腰)(丹田) 五、攻擊點明確(後)(後前) 六、迴轉力(轉) 評：將基本腿法中後兩種加以配合活用，加之轉動及跳躍配合。 提：氣息上提 筋：筋要先拉開 穩：這應該不用解釋 腰：藉腰甩力 丹田：丹田的感覺要在 轉：這應該不用解釋 力：要求攻擊點要有穩定有力的感覺 展：身形要開展，要延長 活：靈活 -- 現在看到以前常練能夠達到的要求 現在不常練都退步了 哀~~~~~~~~~~~~~ 真是一日練拳一日功 一日不練百日空 --

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