大二分組帶大一 我和立國寶貝搭一組，所以就成了寶貝豬小隊 組長主要負責雕拳，以及所有組員的問題 這幾天帶了連步，蟠龍棍，三大，彈腿 貼身密切的教學果然也可以幫助自己進步，也可以暴露不少缺點 連步的話雕的時間都不太夠 我們這組剛開始程度普普通通，每個人都有各自明顯的缺點 不過學習能力還算強 第二天的雕拳我就放棄一動動細雕的想法了 取而代之的是要他們把握最基本的幾個新生容易犯錯或忽略的原則 樁步能低進量低，變換時重心勿高起; 身體和手盡量延長劃開劃大; 眼神注意力要集中在攻擊手攻擊點和攻擊方向; 防守手，要在正確位置，要有該有的力量，勿只注意攻擊手而散掉. 和立國討論過，再正式開始前我們要每個人做一些基本動作， 而要他們做出不同於以往的感覺，這是針對每個人不同的問題而開的處方 明容最大最好雕的問題是正拳，我要她做正拳和採手出拳 巾賊身體頗硬，請他跟明容一起出正拳，然後踢一踢腿，不過要他做無力版的 不要讓力積在手肘和膝蓋 哲源和欽敬我開了一樣的動作，甩腰和柔胯，但對兩人有不同的要求 一樣是肩膀積力，一樣是腰胯未開 哲源動作歪斜，欽敬則是不夠放開，因此要求哲源姿勢標準，要求欽敬做低做大 然後再叫他們記住這個感覺，並且用剛剛的四大重點，打了幾趟連步拳 然後在把每一招該要什麼感覺解一下 結果似乎還不錯，我們這組組員學習力真的不錯 拿了總驗收連步拳第二，蠻高興的*^^* 不過蟠龍棍就沒那麼幸運 我是用補課的，立國顯然對自己沒啥信心:P 我自己在解招時明顯感覺到，和連步拳相比，自己的不足 在細膩度和體會都頗淺，很多地方不知道該怎麼用力，怎麼滑把，角度如何 算是給自己一個警惕吧，本以為經過一階寒訓再聽了蟠龍棍(殘破版) 變的稍微OK了，其實我的實力還沒到我當初想的那樣好 就這樣害我們這組蟠龍棍有點給他爛掉了 真是很不好意思啊@@ 講評好像說我們缺乏注意力吧? 我也忘了... 如果是這樣那就是我忘記跟組員講說棍要有棍的感覺，末端勁道，眼神等等... 不過同時我又發現蟠龍棍教學上的一個特點 就是學長姐傳的版本特別多 學弟再問我的時候常常很困惑說他聽過同一招每個人都有各自的解法 我想，那大概是因為每個人身高手長都不太一樣的關係吧 而每一支棍都一樣長 滑把的把位，很多角度等等，變成沒有一個定案，所以每個人的體會都有些許不同 這點在這次教學時我才發現到 至於該如何克服，我還在思考~~~~ 而我給那位學弟的答案是，諸如滑把的把位那些你自己去體會自己的版本 你只要注意去達成每一招所要求的力感，原則，就可以了 只要這招表達出來是基於相同原則，有相同功效，在細微手法上的不同， 應該是可以接受為個體差異吧? 這個我還不確定~~大家討論看看吧~~^^ 我在教蟠龍棍給我們這組時有教了一個動作 記得去年二階寒訓，聖俠幫我補基本棍，剛開始他要我雙手張開水平持棍 (就是準備滑把的那個姿勢) 然後陪著他慢慢繞練拳場一週，印象中他好像還一邊輕鬆唱歌...那不是重點 重點是我很快就開始肩膀酸痛 後來在晚上的講座，聽到一個動作可以幫助放鬆肩膀，對活臂甩腰等等都很有幫助 就是雙臂張開持平，然後盡量往兩邊遠端延伸，拉開，好像左右各有人在拉你的手一樣 這個時候肩膀肌肉可以放鬆，類似這樣雙手水平持棍的動作就變的很輕鬆了 這個動作最早是大一上某個星期三大雕跟我們說的 去年寒訓講座上提到的人好像是老蔡吧，他在講的時候我在下面試了一下 突然就知道這是怎麼一回事了，這是我去年寒訓的收穫之一 這屆大一普遍還不能放鬆肩膀，所以我建議我的組員試試看這個動作 三大腿法的話，我之前其實沒什麼思考過，因為都在想辦法把動作弄熟 現在突然說要幫學弟妹雕三大，果然實現了那種"靈機一動"的感覺 有點嚇一跳自己可以講的出東西 我記得我解了一下單飛二起那種"飛的感覺" 就是起跳該如何做才能跳的高，我分析說有三種力量 第一是弓步前腳下蹬借地的反作用力 第二是後腳拔起上衝的慣性力 第三是丹田抽氣上提吸氣的力量，不知道算不算內力... 而二起腿的感覺，那兩拳兩腳對向同一個目標有力，手腳同長的感覺 我居然說那很像魯夫的"橡膠散彈槍"那種感覺XD 還頗好笑的 旋風的小技巧，我給了後腳ㄌㄩㄝˊ一下這招，立國給了前腳收回這招 分別傳自木星和大雕 現在回想起來~~我們比較多再講三大如何飛起來 對於第二腳出腿時機要怎麼借到第一段的力比較少強調 算是個疏失吧~~沒關係還有下學期:P 教學這檔事還不錯玩 希望被玩的學弟妹有任何意見都直接提出來跟我說 我好改進才是^^ --

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