練氣 我覺得自己在這方面算是進步相當慢的 去年寒訓，剛好一年前，第一次聽到練氣的方法 然而寒訓期間什麼感覺都沒有，記得人強好像已經可以麻麻的了 不過沒關係，我有很多人陪我一起沒感覺:P 接下來的幾個月陸陸續續可以把氣吸過腰，慢慢下至丹田 然後偶爾可以有一點點熱感 練工字的時候有些進步，也是偶爾有感覺，但感覺強的多 一直到現在，還是維持這種時靈時不靈的狀況，沒有辦法說有就有 在這次寒訓之前，體呼吸的動作一直是我不想去碰的 雖然氣功班有出現，暑訓也有出現 但我每次都會喘不過氣 這次寒訓練氣總算是"偶爾"可以把體呼吸的感覺連貫在一起 之前每次做到組與組之間的動作時，氣息都會斷掉 這次"偶爾"可以把它連起來 南派馬運橋手也是開始"偶爾"有一點點感覺在掌心 嗯 唉唉~~就這樣囉~~ 嘗試著把練氣納入我早起作習的習慣動作之一吧~~總有一天~~ 拉筋 就這樣囉 沒啥進步，有一點點吧~~也許 拉筋的進步和自虐程度成正比，就醬~~ 我只能說我意志力不足>"< 這要向魁看齊 放鬆動作 我的活臂一直是個怪 這次聽人強解了說手至最高處時肩背是下沉的，喔~~這我之前倒沒有注意 好像有點幫助，繼續改 任強帶了有趣的鬆鬆課 其實有些動作我覺得相當複雜，因為常常一個動作包含了三四種概念在裡面 這些東西位我想加強的腹背關係開了個頭 在翦劍的身法，還有我的必(自)殺技昆梧棍光劍式，以及許多樁步，都有直接相關 多練吧? 以後一三六跟著人強一起快樂鬆鬆 洪門劍 基本劍從100下加到200下 及至最後200下手不酸，除了借身形應該還有其他 基本肌肉力量? 可能吧? 連續密集的訓練使身體自然因應? 那有氣感運氣的成分在嗎? 應該是要有的... 只是現在對氣的"動感"還不熟 多感覺多想想吧... 套路的熟練度也已經建立起來了 也慢慢有這套劍的感覺，撩劍的劍尖會飛走這個問題也改了 總而言之現在動作大體而言還算標準吧 一路埋伏 學長姐希望我們感覺一招一試之間氣的運轉流動 嗯，好吧我沒啥感覺 不過我想信總有一天有感覺:P 我大概也可以想像有感覺會怎樣 也大概知道訓練的方向了 擒拿 小纏絲手終於做出來了 這東西在暑訓一直沒成功 我可以讓被擒者蹲下了，這是個進步 力往對方丹田送，這真是有趣 三大腿法 單飛二起旋風都進步了 單飛和二起的話，好像快要可以把手飆的跟腳一樣長了 這真的是很好的訓練，單飛的鏢手，二起的兩拳兩腳，應該都要有他的攻擊效果 對初學來說記動做就記得快昏了，動作熟了之後首先享受的還是腳上的感覺 腳上的感覺到一定程度之後才會去注意手吧? 單飛和二起我的一些進步是來自教學的 稍後再提 旋風的進步我則有點不明究理，只知道好像進步了 腿可以掃得比較高，比較有感覺吧? 記得有一次我們在踢十二下 活臂在方邊受傷，他說我上身會後仰 然後我就注意一下，繼續踢了幾下，問他有沒有好一點 他說有，不是好一點而已，是好很多 嗯...懵懵懂懂的進步了.... 彈腿 複習了1~6路 新學了七路和九路 持腿，不知道算不算有進步 練持腿也不過三次 大一二階寒訓，抽筋到快死了 大一二階署訓，好像可以把氣逼一點點到腳背上的想像感覺，稍稍輕鬆 大二二階寒訓這次，持腿時採用丹田呼吸，並想像吐氣時把氣貫到腳背上 好像也有點幫助...不知道~~~~ 很緩慢的算有進步吧... 活動樁 動作順了 胯開了 開始會用丹田帶動 背痛的情形比較舒緩 可以做的很快而姿勢維持正確，飆起來有點算是爽吧 不像大一二階寒訓第一次被老蔡操的時候那麼黯然消魂 感覺還不錯，還沒有到需要請神上身的地步:P 就醬 --

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