练气 我觉得自己在这方面算是进步相当慢的 去年寒训，刚好一年前，第一次听到练气的方法 然而寒训期间什麽感觉都没有，记得人强好像已经可以麻麻的了 不过没关系，我有很多人陪我一起没感觉:P 接下来的几个月陆陆续续可以把气吸过腰，慢慢下至丹田 然後偶尔可以有一点点热感 练工字的时候有些进步，也是偶尔有感觉，但感觉强的多 一直到现在，还是维持这种时灵时不灵的状况，没有办法说有就有 在这次寒训之前，体呼吸的动作一直是我不想去碰的 虽然气功班有出现，暑训也有出现 但我每次都会喘不过气 这次寒训练气总算是"偶尔"可以把体呼吸的感觉连贯在一起 之前每次做到组与组之间的动作时，气息都会断掉 这次"偶尔"可以把它连起来 南派马运桥手也是开始"偶尔"有一点点感觉在掌心 嗯 唉唉~~就这样罗~~ 尝试着把练气纳入我早起作习的习惯动作之一吧~~总有一天~~ 拉筋 就这样罗 没啥进步，有一点点吧~~也许 拉筋的进步和自虐程度成正比，就酱~~ 我只能说我意志力不足>"< 这要向魁看齐 放松动作 我的活臂一直是个怪 这次听人强解了说手至最高处时肩背是下沉的，喔~~这我之前倒没有注意 好像有点帮助，继续改 任强带了有趣的松松课 其实有些动作我觉得相当复杂，因为常常一个动作包含了三四种概念在里面 这些东西位我想加强的腹背关系开了个头 在翦剑的身法，还有我的必(自)杀技昆梧棍光剑式，以及许多桩步，都有直接相关 多练吧? 以後一三六跟着人强一起快乐松松 洪门剑 基本剑从100下加到200下 及至最後200下手不酸，除了借身形应该还有其他 基本肌肉力量? 可能吧? 连续密集的训练使身体自然因应? 那有气感运气的成分在吗? 应该是要有的... 只是现在对气的"动感"还不熟 多感觉多想想吧... 套路的熟练度也已经建立起来了 也慢慢有这套剑的感觉，撩剑的剑尖会飞走这个问题也改了 总而言之现在动作大体而言还算标准吧 一路埋伏 学长姐希望我们感觉一招一试之间气的运转流动 嗯，好吧我没啥感觉 不过我想信总有一天有感觉:P 我大概也可以想像有感觉会怎样 也大概知道训练的方向了 擒拿 小缠丝手终於做出来了 这东西在暑训一直没成功 我可以让被擒者蹲下了，这是个进步 力往对方丹田送，这真是有趣 三大腿法 单飞二起旋风都进步了 单飞和二起的话，好像快要可以把手飙的跟脚一样长了 这真的是很好的训练，单飞的镖手，二起的两拳两脚，应该都要有他的攻击效果 对初学来说记动做就记得快昏了，动作熟了之後首先享受的还是脚上的感觉 脚上的感觉到一定程度之後才会去注意手吧? 单飞和二起我的一些进步是来自教学的 稍後再提 旋风的进步我则有点不明究理，只知道好像进步了 腿可以扫得比较高，比较有感觉吧? 记得有一次我们在踢十二下 活臂在方边受伤，他说我上身会後仰 然後我就注意一下，继续踢了几下，问他有没有好一点 他说有，不是好一点而已，是好很多 嗯...懵懵懂懂的进步了.... 弹腿 复习了1~6路 新学了七路和九路 持腿，不知道算不算有进步 练持腿也不过三次 大一二阶寒训，抽筋到快死了 大一二阶署训，好像可以把气逼一点点到脚背上的想像感觉，稍稍轻松 大二二阶寒训这次，持腿时采用丹田呼吸，并想像吐气时把气贯到脚背上 好像也有点帮助...不知道~~~~ 很缓慢的算有进步吧... 活动桩 动作顺了 胯开了 开始会用丹田带动 背痛的情形比较舒缓 可以做的很快而姿势维持正确，飙起来有点算是爽吧 不像大一二阶寒训第一次被老蔡操的时候那麽黯然消魂 感觉还不错，还没有到需要请神上身的地步:P 就酱 --

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