馬步真是個很奇妙的東西，它常有功力消長的趨勢， 大家可以稍微注意一下自己的週期是怎樣？ 以我來說，大一的時候，聖俠（當時社長，傳奇人物） 帶樁步會帶比較久，我大一國文正巧上詩選， 於是馬步的時候我就強迫自己背詩，不去注意到底熬了多久， 這樣子下來，居然後來蹲超過四分鐘的時候也還熬得住。 大二時馬步有點小瓶頸，我總覺得自己站不低， 忍不住就會高起來，腳步的「浮」就像腳底踩了氣球， 總想飄高。記得當時去武館，請教老師的結果是， 要讓自己習慣「氣沈丹田」，也就是吸氣到腹部丹田之處， 剛開始會浮，但是如果每次都有注意到這點， 久了站下來甚至會很舒服，大腿還是鬆的，肌肉不會繃緊。 （關於這點，建議大家親自請教老師，請老師蹲馬步， 再摸摸看老師大腿，超驚！） 可惜我三天捕魚兩天曬網，馬步還是時好時壞。 直到二階暑訓，我們要求馬步低到要能放棍， 下盤才真正沈穩下來。現在又有點倒退了， 而如今甚至只是兩分十秒，約莫大一時的一半而已。 這真是學如行舟，不進則退，但是三年的訓練， 至少姿勢沒什麼大問題，我們的問題是「氣感」的層次了。 通常各人有各人的問題，要進步一定要內自省， 但一般新生可能還不太知道該如何自我檢視， 最快的方法就是找學長姐幫你雕，接下來就是要自我注意了。 最重要的是，學弟妹也要盡量主動發問， 學長姐講解通常是針對全體的問題， 個人問題也許會被忽略，你也不能這樣就算了， 主動抓住學長姐提問，更好的方法是問老師， 功力的進步就是這樣點點滴滴來的，共勉之！ （又忍不住長篇大論了.. 糟！） 不太會PO短文的 社長 --

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