马步真是个很奇妙的东西，它常有功力消长的趋势， 大家可以稍微注意一下自己的周期是怎样？ 以我来说，大一的时候，圣侠（当时社长，传奇人物） 带桩步会带比较久，我大一国文正巧上诗选， 於是马步的时候我就强迫自己背诗，不去注意到底熬了多久， 这样子下来，居然後来蹲超过四分钟的时候也还熬得住。 大二时马步有点小瓶颈，我总觉得自己站不低， 忍不住就会高起来，脚步的「浮」就像脚底踩了气球， 总想飘高。记得当时去武馆，请教老师的结果是， 要让自己习惯「气沈丹田」，也就是吸气到腹部丹田之处， 刚开始会浮，但是如果每次都有注意到这点， 久了站下来甚至会很舒服，大腿还是松的，肌肉不会绷紧。 （关於这点，建议大家亲自请教老师，请老师蹲马步， 再摸摸看老师大腿，超惊！） 可惜我三天捕鱼两天晒网，马步还是时好时坏。 直到二阶暑训，我们要求马步低到要能放棍， 下盘才真正沈稳下来。现在又有点倒退了， 而如今甚至只是两分十秒，约莫大一时的一半而已。 这真是学如行舟，不进则退，但是三年的训练， 至少姿势没什麽大问题，我们的问题是「气感」的层次了。 通常各人有各人的问题，要进步一定要内自省， 但一般新生可能还不太知道该如何自我检视， 最快的方法就是找学长姐帮你雕，接下来就是要自我注意了。 最重要的是，学弟妹也要尽量主动发问， 学长姐讲解通常是针对全体的问题， 个人问题也许会被忽略，你也不能这样就算了， 主动抓住学长姐提问，更好的方法是问老师， 功力的进步就是这样点点滴滴来的，共勉之！ （又忍不住长篇大论了.. 糟！） 不太会PO短文的 社长 --

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