※ 引述《Rmu (淘氣惡魔)》之銘言： : ※ 引述《guyspy (堅實勁道豬排蓋飯)》之銘言： : : 馬步唉唉~馬布馬步唉~~馬步唉唉~馬布馬步唉~~ : : 馬步唉唉馬布馬步唉唉馬步馬步唉唉馬布馬步唉 : : 兩分十秒會酸是怎樣>"< 當初暑訓衝衝衝都不見了啊?? : : 嗯~~反正還是老問題 : 我覺得酸還可以撐或訓練 : 畢竟這可能是因為力量還會卡住或是肌力有待加強 : 但是我覺得姿勢不正確卻是相當糟糕的 : 以我為例 : 之前都以為 : 馬步就是要蹲很到水平才有力 : 然後每次就直接蹲到很低 : 然後一直苦撐著到轉登山勢 : 但是上次去武館師兄有幫我橋一下馬步 : 我才發現 : 原來以前的姿勢真是有很大的問題 : 在姿勢還沒正確之前 : 想要蹲太低比較容易造成全身僵硬 : 而且這種低只是垮 : 重心仍然是虛浮的 : 還有我以為蹲馬步時手伸長會造成身體僵硬 : 其實剛好相反 : 反而會使身體放鬆些 : 另外大鵰還跟我說過 : 蹲馬步時要收胯肛門微夾 : 不然都是白蹲 : 然而我卻常因想要蹲低而忽略了更重要的東西@@ : (第一次PO些小心得^^) 很好很好，心得都是要拋磚引玉的， 最後像滾雪球一樣，愈來愈多， 大家進步就會愈快！（跟學術傳播的道理是一樣的^^） 其實我之前也想太多了，要PO的時候不由得寫成小論文， 再加上一忙起來更怕寫，因為一寫會很久， 但後來我才知道原來學弟妹消化不良， 還不如小品較能接受...真是抱歉：P 以後我會學習老蔡和豬排的方式，先從短心得入手的～～ 下一篇「閒聊馬步」預告 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.180.105