作者GOODENDING (荣耀与喜悦)
看板NTUKS
标题Re: 练拳日记12/23
时间Fri Dec 26 12:33:59 2003
※ 引述《Rmu (淘气恶魔)》之铭言:
: ※ 引述《guyspy (坚实劲道猪排盖饭)》之铭言:
: : 马步唉唉~马布马步唉~~马步唉唉~马布马步唉~~
: : 马步唉唉马布马步唉唉马步马步唉唉马布马步唉
: : 两分十秒会酸是怎样>"< 当初暑训冲冲冲都不见了啊??
: : 嗯~~反正还是老问题
: 我觉得酸还可以撑或训练
: 毕竟这可能是因为力量还会卡住或是肌力有待加强
: 但是我觉得姿势不正确却是相当糟糕的
: 以我为例
: 之前都以为
: 马步就是要蹲很到水平才有力
: 然後每次就直接蹲到很低
: 然後一直苦撑着到转登山势
: 但是上次去武馆师兄有帮我桥一下马步
: 我才发现
: 原来以前的姿势真是有很大的问题
: 在姿势还没正确之前
: 想要蹲太低比较容易造成全身僵硬
: 而且这种低只是垮
: 重心仍然是虚浮的
: 还有我以为蹲马步时手伸长会造成身体僵硬
: 其实刚好相反
: 反而会使身体放松些
: 另外大鵰还跟我说过
: 蹲马步时要收胯肛门微夹
: 不然都是白蹲
: 然而我却常因想要蹲低而忽略了更重要的东西@@
: (第一次PO些小心得^^)
很好很好,心得都是要抛砖引玉的,
最後像滚雪球一样,愈来愈多,
大家进步就会愈快!(跟学术传播的道理是一样的^^)
其实我之前也想太多了,要PO的时候不由得写成小论文,
再加上一忙起来更怕写,因为一写会很久,
但後来我才知道原来学弟妹消化不良,
还不如小品较能接受...真是抱歉:P
以後我会学习老蔡和猪排的方式,先从短心得入手的~~
下一篇「闲聊马步」预告
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