※ 引述《guyspy (堅實勁道豬排蓋飯)》之銘言： : 馬步唉唉~馬布馬步唉~~馬步唉唉~馬布馬步唉~~ : 馬步唉唉馬布馬步唉唉馬步馬步唉唉馬布馬步唉 : 兩分十秒會酸是怎樣>"< 當初暑訓衝衝衝都不見了啊?? : 嗯~~反正還是老問題 我覺得酸還可以撐或訓練 畢竟這可能是因為力量還會卡住或是肌力有待加強 但是我覺得姿勢不正確卻是相當糟糕的 以我為例 之前都以為 馬步就是要蹲很到水平才有力 然後每次就直接蹲到很低 然後一直苦撐著到轉登山勢 但是上次去武館師兄有幫我橋一下馬步 我才發現 原來以前的姿勢真是有很大的問題 在姿勢還沒正確之前 想要蹲太低比較容易造成全身僵硬 而且這種低只是垮 重心仍然是虛浮的 還有我以為蹲馬步時手伸長會造成身體僵硬 其實剛好相反 反而會使身體放鬆些 另外大鵰還跟我說過 蹲馬步時要收胯肛門微夾 不然都是白蹲 然而我卻常因想要蹲低而忽略了更重要的東西@@ (第一次PO些小心得^^) : 這是這學期倒數第二次進度了 : 再聽一次功力拳有很多很多的驚嘆 : 練順練熟練久之後自己好像真的會忘記一些細節 : 老師解釋那個斷肘仆腿的腿法應用 : 說可以拐可以踹可以(?) : 對應的基本腿法就是切, 蹬, 踢三個~~ : 我聽到突然有種ㄆㄧㄚ一聲的感覺~~就像高中時唸生物看到某個觀念會很高興一樣 : 之後昆梧棍的幾招更是變化令人驚訝 : 沒想到樸實渾厚的棍法裡面有這麼細膩手法 : 嗚~~可惜星期三沒去練還沒記熟 : 第一次去帶新生 : ^^|| 不好意思時間有點控制不良 : 算是經驗吧 --

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