※ 引述《guyspy (坚实劲道猪排盖饭)》之铭言： : 马步唉唉~马布马步唉~~马步唉唉~马布马步唉~~ : 马步唉唉马布马步唉唉马步马步唉唉马布马步唉 : 两分十秒会酸是怎样>"< 当初暑训冲冲冲都不见了啊?? : 嗯~~反正还是老问题 我觉得酸还可以撑或训练 毕竟这可能是因为力量还会卡住或是肌力有待加强 但是我觉得姿势不正确却是相当糟糕的 以我为例 之前都以为 马步就是要蹲很到水平才有力 然後每次就直接蹲到很低 然後一直苦撑着到转登山势 但是上次去武馆师兄有帮我桥一下马步 我才发现 原来以前的姿势真是有很大的问题 在姿势还没正确之前 想要蹲太低比较容易造成全身僵硬 而且这种低只是垮 重心仍然是虚浮的 还有我以为蹲马步时手伸长会造成身体僵硬 其实刚好相反 反而会使身体放松些 另外大鵰还跟我说过 蹲马步时要收胯肛门微夹 不然都是白蹲 然而我却常因想要蹲低而忽略了更重要的东西@@ (第一次PO些小心得^^) : 这是这学期倒数第二次进度了 : 再听一次功力拳有很多很多的惊叹 : 练顺练熟练久之後自己好像真的会忘记一些细节 : 老师解释那个断肘仆腿的腿法应用 : 说可以拐可以踹可以(?) : 对应的基本腿法就是切, 蹬, 踢三个~~ : 我听到突然有种ㄆㄧㄚ一声的感觉~~就像高中时念生物看到某个观念会很高兴一样 : 之後昆梧棍的几招更是变化令人惊讶 : 没想到朴实浑厚的棍法里面有这麽细腻手法 : 呜~~可惜星期三没去练还没记熟 : 第一次去带新生 : ^^|| 不好意思时间有点控制不良 : 算是经验吧 --

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