採打和打靶 & 一步三拳 採打我是覺得還蠻順的 打靶也是相當順 就直接略過 在一步三拳時出了點問題 上臂好像會很自然的用力過度還是怎樣... 調到後來覺得脖子不太舒服 還是說原本就怪怪的? 後來活臂幫我雕的時候 把我的馬步再調整了一下 發現... 其實我在正確蹲下去的動作時 摸摸下半部脊椎都沒問題 只是看起來會以為有問題... --

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