之前為了准被研究所荒廢了兩三個禮拜的練習呀～ 開始要來衝長洪盃了！！>o< 今天帶學弟妹練連步拳，一開始有點不習慣 已經好久沒帶這麼多人練習了呢～ 有一些意見說給學弟妹參考一下，作為衝長洪盃的參考： 首先是團練的部分： 「一個一個問題解決」：比如說整齊度不夠，那麼就大家一起練整齊度， 一直到都作出來為止～之後在解決下一個問題～這樣會比較有效率。 「隊形部分」：可以請教去年以連步拳團練拿到第二名的大二， 他們是最有經驗的人喔～ 個人衝次數方面： 「拳打千遍身法自然」，熟練度是比賽表現好的關鍵， 所以才會以衝次數來鼓勵大家多練習，但是在練習次數的同時 我認為很重要的是捉住練習套路的特色～ 比如說連步拳的特色是「身法自然動作連綿」，那麼在每一次的練習 都要要求自己做到這套拳的特色，所以「練了十次，也同時體會了十次」， 接下來可以就單招練習， 像連步拳的動作很重要的是做到「順」～ 而發覺在某些動作上不順了，這時候就不順的招式多做練習， 同樣的「一個一個問題解決」把這個單招做到好， 之後再整套拳打一遍配合起來。 所以在衝次數上切忌單純就次數而練拳， 要把握花一小時練拳就要有一小時的效果～ 「練習十次要同時體會十次」！！ 最後是兵器方面的練習： 兵器的套路最重要的是節奏感，因此除了把握住套路的特色之外， 還必須練出這套兵器的節奏感， 依照我的經驗，一開始可以連續打個幾遍，中間不要休息， 比如說可以連續打五遍不間斷（至少三遍）， 這樣才能把套路的節奏感深植在腦中， 之後也是一樣就有問題的單招練習， ok了在整個套路練習。 這是我練習的方法～ 大家參考一下吧～ 長洪盃衝啦！！ -- 想飆車....... 不如來飆馬！！！@o@ --

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