之前为了准被研究所荒废了两三个礼拜的练习呀～ 开始要来冲长洪盃了！！>o< 今天带学弟妹练连步拳，一开始有点不习惯 已经好久没带这麽多人练习了呢～ 有一些意见说给学弟妹参考一下，作为冲长洪盃的参考： 首先是团练的部分： 「一个一个问题解决」：比如说整齐度不够，那麽就大家一起练整齐度， 一直到都作出来为止～之後在解决下一个问题～这样会比较有效率。 「队形部分」：可以请教去年以连步拳团练拿到第二名的大二， 他们是最有经验的人喔～ 个人冲次数方面： 「拳打千遍身法自然」，熟练度是比赛表现好的关键， 所以才会以冲次数来鼓励大家多练习，但是在练习次数的同时 我认为很重要的是捉住练习套路的特色～ 比如说连步拳的特色是「身法自然动作连绵」，那麽在每一次的练习 都要要求自己做到这套拳的特色，所以「练了十次，也同时体会了十次」， 接下来可以就单招练习， 像连步拳的动作很重要的是做到「顺」～ 而发觉在某些动作上不顺了，这时候就不顺的招式多做练习， 同样的「一个一个问题解决」把这个单招做到好， 之後再整套拳打一遍配合起来。 所以在冲次数上切忌单纯就次数而练拳， 要把握花一小时练拳就要有一小时的效果～ 「练习十次要同时体会十次」！！ 最後是兵器方面的练习： 兵器的套路最重要的是节奏感，因此除了把握住套路的特色之外， 还必须练出这套兵器的节奏感， 依照我的经验，一开始可以连续打个几遍，中间不要休息， 比如说可以连续打五遍不间断（至少三遍）， 这样才能把套路的节奏感深植在脑中， 之後也是一样就有问题的单招练习， ok了在整个套路练习。 这是我练习的方法～ 大家参考一下吧～ 长洪盃冲啦！！ -- 想飙车....... 不如来飙马！！！@o@ --

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