我開始寫練拳日記了 我發現其實每天逼自己寫點東西 可以強迫自己去仔細思考一些東西喔 做一份完整的練拳歷程其實很不錯^^ 這些東西自己寫寫自己留著就好, 不過我覺得有些文章可以依性質PO到社版上來 現在就轉一些我覺得值得與大家分享的幾篇過來 ====================================================================== 11/25 因為下雨去新體練 果然不同的訓練方式會暴露出不同的缺點 習慣平時的球鞋/水泥地, 或是功夫鞋/木板 突然換成光腳/木板, 左支右絀撞痛撞痛的; 或是功夫鞋/武館的高摩擦係數軟墊, 沾沾黏黏窒礙難行 穿著鞋子可以補腳拉不開的角度, 例如弓步的後腳, 理論上應該貼平地面 但穿著厚底的球鞋允許我們在腳板部分貼地的情形下, 把力量平均到鞋底上 而有貼平地面的效果, 光著腳沒有這一層底, 腳底板部份貼地所受的壓力大的多, 痛啊... 還有像穿著鞋可以輕鬆地偷偷滑步, 不過這麼做在武館是不可能的事, 徒傷鞋底罷了 所以逼不得已去更精細的調控丹田重心移動, 做出正確的滑步 我發現在初學連步拳時, 前面幾動往前走, 會偷偷滑步讓樁步達到表準大小 所以那個時候光著腳在新體練就很痛苦 這個毛病不知道什麼時候已經解決了...現在光腳打連步拳順暢的多, 唯後退幾動怪怪的 王峒穰這傢伙終於體會到蓋打的放鬆之道.....對這肩膀僵硬的怪力男來說 這真是令人欣慰的事情. 他說他看著鏡子中的自己做這動作突然驚覺, 原來姿勢醜到爆了...所以毅然決然改過來 (原來去新體練還有這種好處) 他發現之前他想要讓蓋打的那隻手乖乖停在拖著的另一隻手上, 所以會踩煞車 然後就整個緊繃了, 現在他發現就給它用力拋出去用另一隻手擋住就好了嘛 拋出去的那隻手不要去管他...("好像不是自己的"我加註) 這個道理我已經對他講過N百遍了...哀~~果然還是每個人的進步歷程不同 我一直強調"不去管他~~把手丟出去", 結果使他頓悟的竟是"不要踩煞車"....XD 教學經驗更上層樓了....要儘可能的全面化, 因為你不知道哪一個小部分對他有用 我進一步跟他說, 其實同樣的感覺在連步拳所有的招式中都要有, 不知道他有沒有體會到 不過跨這一步對他來說是練拳路上的第一個大躍進了, 進步總是一連串的頓悟構成 希望他從此可以開始學習去感受長拳的恣意暢快 =========================================================================== 11/26 今天自己練練 天雨路滑是測試蹓腿內擺外擺的好機會, 看看站著的那隻腳到底穩不穩 果然蹓腿的穩定度有進步, 上次的感覺不假 關於外擺則有一些小發現 之前為了穩定全身, 並且踢出力, 其實有好長一段時間我擺出的那腿一直沒有放鬆 我是靠些微的緊繃把身體拉住讓他不會晃或摔倒, 然後那個讓我拍到手的 瞬間加速的TIMING, 出力也是來自腿部肌肉 最近才體會到放鬆的順暢感, 丹田一拔身形一借咻一下腿就上來了, 瞬間加速自然形成 可以達到之前達不到的高度, 並且重量感比較增加了些, 和手臂的放鬆, 如預期的~~有 類似的情形; 不過這些感覺線再還在"時靈時不靈階段" 但是現在放鬆似乎太過頭(或是還不夠?), 讓我出腿時有時後重心會被腿帶走 就戰不穩了. 不知道是不是態放任腿部的甩勁, 不加以管控的關係 或是因為我還做不到完全放鬆...因為在腿擺到體側時常常會感覺到一個"卡點" 可能是力量在後半段出現拉扯的關係? 大概兩者兼有吧 既然以前的緊繃管制法已經不可能續用, 需要找一套的協調方式 讓勁道恰到好處(唉~~~常常覺得練拳難就是難在這個"恰到好處") 感覺我再一個進步階段的過度期 今天踢完之後跨有種之前沒經歷過的熱酸感~~~有趣 不過說不定還是熬夜後遺症^^|| 不管那麼多了, 多練就對了 --

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