我开始写练拳日记了 我发现其实每天逼自己写点东西 可以强迫自己去仔细思考一些东西喔 做一份完整的练拳历程其实很不错^^ 这些东西自己写写自己留着就好, 不过我觉得有些文章可以依性质PO到社版上来 现在就转一些我觉得值得与大家分享的几篇过来 ====================================================================== 11/25 因为下雨去新体练 果然不同的训练方式会暴露出不同的缺点 习惯平时的球鞋/水泥地, 或是功夫鞋/木板 突然换成光脚/木板, 左支右绌撞痛撞痛的; 或是功夫鞋/武馆的高摩擦系数软垫, 沾沾黏黏窒碍难行 穿着鞋子可以补脚拉不开的角度, 例如弓步的後脚, 理论上应该贴平地面 但穿着厚底的球鞋允许我们在脚板部分贴地的情形下, 把力量平均到鞋底上 而有贴平地面的效果, 光着脚没有这一层底, 脚底板部份贴地所受的压力大的多, 痛啊... 还有像穿着鞋可以轻松地偷偷滑步, 不过这麽做在武馆是不可能的事, 徒伤鞋底罢了 所以逼不得已去更精细的调控丹田重心移动, 做出正确的滑步 我发现在初学连步拳时, 前面几动往前走, 会偷偷滑步让桩步达到表准大小 所以那个时候光着脚在新体练就很痛苦 这个毛病不知道什麽时候已经解决了...现在光脚打连步拳顺畅的多, 唯後退几动怪怪的 王峒穰这家伙终於体会到盖打的放松之道.....对这肩膀僵硬的怪力男来说 这真是令人欣慰的事情. 他说他看着镜子中的自己做这动作突然惊觉, 原来姿势丑到爆了...所以毅然决然改过来 (原来去新体练还有这种好处) 他发现之前他想要让盖打的那只手乖乖停在拖着的另一只手上, 所以会踩煞车 然後就整个紧绷了, 现在他发现就给它用力抛出去用另一只手挡住就好了嘛 抛出去的那只手不要去管他...("好像不是自己的"我加注) 这个道理我已经对他讲过N百遍了...哀~~果然还是每个人的进步历程不同 我一直强调"不去管他~~把手丢出去", 结果使他顿悟的竟是"不要踩煞车"....XD 教学经验更上层楼了....要尽可能的全面化, 因为你不知道哪一个小部分对他有用 我进一步跟他说, 其实同样的感觉在连步拳所有的招式中都要有, 不知道他有没有体会到 不过跨这一步对他来说是练拳路上的第一个大跃进了, 进步总是一连串的顿悟构成 希望他从此可以开始学习去感受长拳的恣意畅快 =========================================================================== 11/26 今天自己练练 天雨路滑是测试蹓腿内摆外摆的好机会, 看看站着的那只脚到底稳不稳 果然蹓腿的稳定度有进步, 上次的感觉不假 关於外摆则有一些小发现 之前为了稳定全身, 并且踢出力, 其实有好长一段时间我摆出的那腿一直没有放松 我是靠些微的紧绷把身体拉住让他不会晃或摔倒, 然後那个让我拍到手的 瞬间加速的TIMING, 出力也是来自腿部肌肉 最近才体会到放松的顺畅感, 丹田一拔身形一借咻一下腿就上来了, 瞬间加速自然形成 可以达到之前达不到的高度, 并且重量感比较增加了些, 和手臂的放松, 如预期的~~有 类似的情形; 不过这些感觉线再还在"时灵时不灵阶段" 但是现在放松似乎太过头(或是还不够?), 让我出腿时有时後重心会被腿带走 就战不稳了. 不知道是不是态放任腿部的甩劲, 不加以管控的关系 或是因为我还做不到完全放松...因为在腿摆到体侧时常常会感觉到一个"卡点" 可能是力量在後半段出现拉扯的关系? 大概两者兼有吧 既然以前的紧绷管制法已经不可能续用, 需要找一套的协调方式 让劲道恰到好处(唉~~~常常觉得练拳难就是难在这个"恰到好处") 感觉我再一个进步阶段的过度期 今天踢完之後跨有种之前没经历过的热酸感~~~有趣 不过说不定还是熬夜後遗症^^|| 不管那麽多了, 多练就对了 --

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