※ 引述《lyfelf (一天一點思念)》之銘言： : 連步拳 : 1.懷抱太極立正門(起式、懷抱太極) : 2.下托上按腰中尋(併步拖按手，弓步左切掌) : 3.回身撥捶向後閃(虛步右撥捶) : 4.進步跟拳脅下鑽(弓步正拳) : 5.迎左提腿落步斬(提腳托掌，弓步切掌) : 6.進步右拳奔鼻尖(弓步削打) : 7.退步埋伏後坐式(虛步削拳) : 8.左挑右衝赴門面(弓步衝拳) : 9.上步套掌托顎手(馬步按掌、弓步右托手) : 10.撤掌補掌左耳間(弓步崩打、鞭捶) : 11.上步斷肘四六式(四六步斷肘) : 12.進勢搓按步同前(四六搓按掌) : 13.登山採臂戲珠掌(弓步標刺) : 14.撤掌變拳赴命關(弓步衝捶) : 15.轉身撩陰使絕手(弓步探掌) : 16.坐身埋伏左掌削(虛步削掌) : 17.進步力採右拳劈(登山右蓋捶) : 18.挑壓套環右採掌(挑壓套環、弓步穿掌) : 19.掛面護左沈截拳(馬步截拳；截手、攔腰捶) : 20.上步劈掌四六式(四六步劈掌、鴛鴦掌) : 21.反掌乃採右拳劈(弓步右劈拳) : 22.抽拳變掌托下顎(弓步托掌) : 23.轉身撲肘用短拳(回身撞肘) : 24.回身擣肘腰中找(弓步頂肘) : 25.護耳轉身沈腰馬(獨立護耳掌，馬步雙按掌) : 26.左採右劈伏靠壁(左採右劈掌，回身靠肘) : 27.反身撩陰少使用(弓步撩掌) : 28.撤身坐勢左手前(虛步削掌) : 29.上步刁採右拳劈(弓步蓋打) : 30.繞步向左左劈掌(左手蓋打) 31.手架腿挑虛實步(左架右蹓腿) 32.退步直劈山式(左弓步蓋打) 33.再退一步劈左拳(右弓步蓋打) 34.坐勢轉身插掌(回身雙插掌) 35.回轉刁採出右拳(弓步採打) 36.撩袍收住勢歸來(收式) : 長洪盃到了! : 大家加油喔!!!!!!!!!*^0^* OH!~ YA~~ 連步拳全部教完了喲^^ 小大一們要認真練習喔~~~~ 長洪盃前練習拳路累積次數最多的前兩名 可以獲學長姐們流淚自掏腰包送的棍棍喔!!!^^///// 大家衝一個吧!~ -- 拳打千遍 身法自然 --

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