※ 引述《lyfelf (一天一点思念)》之铭言： : 连步拳 : 1.怀抱太极立正门(起式、怀抱太极) : 2.下托上按腰中寻(并步拖按手，弓步左切掌) : 3.回身拨捶向後闪(虚步右拨捶) : 4.进步跟拳胁下钻(弓步正拳) : 5.迎左提腿落步斩(提脚托掌，弓步切掌) : 6.进步右拳奔鼻尖(弓步削打) : 7.退步埋伏後坐式(虚步削拳) : 8.左挑右冲赴门面(弓步冲拳) : 9.上步套掌托颚手(马步按掌、弓步右托手) : 10.撤掌补掌左耳间(弓步崩打、鞭捶) : 11.上步断肘四六式(四六步断肘) : 12.进势搓按步同前(四六搓按掌) : 13.登山采臂戏珠掌(弓步标刺) : 14.撤掌变拳赴命关(弓步冲捶) : 15.转身撩阴使绝手(弓步探掌) : 16.坐身埋伏左掌削(虚步削掌) : 17.进步力采右拳劈(登山右盖捶) : 18.挑压套环右采掌(挑压套环、弓步穿掌) : 19.挂面护左沈截拳(马步截拳；截手、拦腰捶) : 20.上步劈掌四六式(四六步劈掌、鸳鸯掌) : 21.反掌乃采右拳劈(弓步右劈拳) : 22.抽拳变掌托下颚(弓步托掌) : 23.转身扑肘用短拳(回身撞肘) : 24.回身捣肘腰中找(弓步顶肘) : 25.护耳转身沈腰马(独立护耳掌，马步双按掌) : 26.左采右劈伏靠壁(左采右劈掌，回身靠肘) : 27.反身撩阴少使用(弓步撩掌) : 28.撤身坐势左手前(虚步削掌) : 29.上步刁采右拳劈(弓步盖打) : 30.绕步向左左劈掌(左手盖打) 31.手架腿挑虚实步(左架右蹓腿) 32.退步直劈山式(左弓步盖打) 33.再退一步劈左拳(右弓步盖打) 34.坐势转身插掌(回身双插掌) 35.回转刁采出右拳(弓步采打) 36.撩袍收住势归来(收式) : 长洪盃到了! : 大家加油喔!!!!!!!!!*^0^* OH!~ YA~~ 连步拳全部教完了哟^^ 小大一们要认真练习喔~~~~ 长洪盃前练习拳路累积次数最多的前两名 可以获学长姐们流泪自掏腰包送的棍棍喔!!!^^///// 大家冲一个吧!~ -- 拳打千遍 身法自然 --

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