※ 引述《weze (weze)》之銘言： : ※ 引述《ododo (武痴)》之銘言： : about練功的心得 : 1.五點半上社課之前,我覺得還是先得填飽肚子, : 不然會出現不到七點就血氣全無的現象. : 2.我是新生,在思索著既放鬆又不能不用力的方法 : 覺得應該是每出一招都必須吸一口氣 : 才能避免刻意的用力 : 但老師似乎沒講到有關呼吸的事 第一，是五點開始...五點半開始站樁，但是之前還是要拉筋的。放學就 直接過來吧。拉筋也是要練才會進步的。 第二，如果會餓，那就在放學後來練的路上，去合作社買一些東西吃。 注意，不要吃太多，也不要吃完整的晚餐。過飽過飢都不適合練拳。 第三，能注意到呼吸是好事，代表你有在用心。但是現在之所以不講， 有兩個因素。一是現在還是幾乎百分之九十九的初學者，最粗淺的 外型動作都有問題，更不用說配合呼吸了。二是根據長拳的拳性。 動作強調順其自然，呼吸上並不刻意調節。但是不代表動作與呼間 沒有關連。實際上，在身體習慣之後，隨著招式變化，該吸時就會 自動吸氣，該吐時就會自動吐氣。同一個動作雖然會有比較常做的 呼吸法，但是熟練後吸氣吐氣時都可以做。只是身上還是要做不同 的配合變化才能有效。 以剛初學而言，呼吸放長放深，不要過度急促且避免憋氣就可以了。長拳 的應用上，用呼吸來配合動作，不必以動作配合呼吸。動作連順輕柔時適合 吸氣，出力時適合吐氣。鼻吸鼻呼。一次吸氣時不見得只能做一個動作，但 也不必死規定要做幾招一個呼吸。吐氣亦然。讓呼吸與拳招輕重間適當配合 即可。 --

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