※ 引述《konfu (木星)》之銘言： : 最近想到關於做腰力訓練的問題 : 在武館的時候聽老師說 : 起來的時候一開始類似體呼吸起來 : 在吸氣到整個起來...... : 下去的時候則吐氣...... : 可是我覺得做腰力訓練的時候 : 常常是覺得肚子很酸 : 這樣是不是用錯力了呢? : 而且有的時候可以做很多下也不太會累 : 有時候卻做了一下就不行了~~ : 這樣是不是代表我用錯方法了呢? : 還有我覺得腰力訓練起來很難沒用到脖子的關節 : 常常會在脖子的地方卡住(用力) : 我有試過起來吸氣, : 但是還是會多少用到脖子的力..... 脖子是一定會用力的，只是用力的多少問題 就算站著不動，一般人脖子還是會有用力，只是不需用太大的力氣 比較感覺不到 因此在做腰力訓練的時候，使用氣息延長的方式， 雖然肚子還是會酸，可是當手腳在空中時，腹部肌肉不會全部擠在一起 雖然是用力，可是仍然維持他的靈活性，和站樁是同樣的道理 脖子當然也是這樣囉~~~ 儘量的放鬆，但也不要因為求放鬆而變成放軟 使用氣息的延長，就是一個很好的放鬆方式 一般人在用力時，容易緊繃，變得不靈活 而練拳就是在我們出力之時，還是有他的靈活、可變性 -- 萬事不強求 靜待有緣人~~~ --

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