※ 引述《konfu (木星)》之铭言： : 最近想到关於做腰力训练的问题 : 在武馆的时候听老师说 : 起来的时候一开始类似体呼吸起来 : 在吸气到整个起来...... : 下去的时候则吐气...... : 可是我觉得做腰力训练的时候 : 常常是觉得肚子很酸 : 这样是不是用错力了呢? : 而且有的时候可以做很多下也不太会累 : 有时候却做了一下就不行了~~ : 这样是不是代表我用错方法了呢? : 还有我觉得腰力训练起来很难没用到脖子的关节 : 常常会在脖子的地方卡住(用力) : 我有试过起来吸气, : 但是还是会多少用到脖子的力..... 脖子是一定会用力的，只是用力的多少问题 就算站着不动，一般人脖子还是会有用力，只是不需用太大的力气 比较感觉不到 因此在做腰力训练的时候，使用气息延长的方式， 虽然肚子还是会酸，可是当手脚在空中时，腹部肌肉不会全部挤在一起 虽然是用力，可是仍然维持他的灵活性，和站桩是同样的道理 脖子当然也是这样罗~~~ 尽量的放松，但也不要因为求放松而变成放软 使用气息的延长，就是一个很好的放松方式 一般人在用力时，容易紧绷，变得不灵活 而练拳就是在我们出力之时，还是有他的灵活、可变性 -- 万事不强求 静待有缘人~~~ --

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