在這裡提出來給跟大家討論一下 學長姐如果有發現有需要補充或更正的地方 也請麻煩指教讓學弟妹們知道 自然體＆提劍的部份 也就是最一般、輕鬆的架勢。 原則大致上是抬頭挺胸，兩腳略與肩同寬、重心放在兩足中間。 膝蓋保持自然，不過度伸直，但也不是鬆軟地彎曲。 眼睛直視正前方，下巴收起來，肩膀張開。 拿劍的左手請抓好，不要讓劍垂到地板上，劍大概跟地板成45度。 劍弦是朝地上的左手抓在劍鍔上部、劍刃的底部。 最後，請記得放輕鬆，不然就不自然了。 帶劍 簡而言之，就是從原本自然體的形式，把劍提起來，準備戰鬥。 左手拇指扣住劍鍔，這樣做的原理是避免刀滑出刀鞘或被敵人拔走。 （不過我記得老師曾說過現在改為不需要扣住劍了？請學長姐補充...） 握住劍後左手上提，放在腰間。作為一種蓄勢待發的武士形象。 跪坐、敬禮 基本上是以帶劍的姿勢開始跪坐的動作。 左腳先跪下，接著才是右腳 關於跪坐坐姿的部分，大概是像這樣 http://goo.gl/dHqpe 有關於行禮的部份，昨天後來有發現一些小錯誤， 「左手先下去，緊接著是右手。」這樣的方法已經是不被使用， 現在已經修改為「兩隻手同時一起伸下去，合併成三角形狀△」 彎腰鞠躬時，請注意不要整個人的上半身都倒下去了。 大喊「老師（學長/姐）好！」，不需要把聲音拉太長，有精神，長度適當即可。 中段架式 劍道中能攻能守的基本均衡架勢，是一些這個架式的原則，大家可以參考一下。 1.半身保持正直，抬頭挺胸，兩眼直視前方 2.肩膀打開，但是不要緊繃著，放輕鬆。 3.握劍的原則左手握住竹劍的最末端並與之切齊，以類似握雨傘的方式，主要是使用末 三根手指頭來抓住劍，食指與拇指輕輕扣住。 4.右手抓握在劍柄的上方，大約是一個手肘長的地方，以類似握菜刀的方式， 同樣主要也是使用末三根手指頭來抓住劍，食指與拇指輕輕扣住。 右手與劍的中請間留著些許空隙，不要一把抓住。 5.兩手虎口對準劍弦。不要太用力抓著劍造成手臂肌肉緊繃。 6.右手腕的位置維持在一個看不到中指也看不到掌心的狀態。 7.雙手上臂輕輕靠著身體，肘關節並非伸直而是微微彎曲 8.劍的位置在左右身體的中央（中心線），左手距離肚臍前方一個拳頭的距離。 9.兩腿膝蓋伸直但不過度，左腳腳跟不著地。 10.兩隻腳中間間格約一個腳板寬。右腳與左腳前後距離勿太大，雙足前後是緊接著的。 11.兩腳維持平行的狀態，左腳切勿外八。 12.身體重心放置在前方，集中在腰部以及丹田。 13.前後腳重心比例大約是5：5，現階段先以站得穩、站得久、站得省力為原則。 14.眼睛平視正前方。 15.劍尖的延長線對準對手的喉嚨，如果是面對鏡子裡的自己，則大致上是指著自己胸口 最後，重新檢查一遍是否該把握的要領都有把握到了 現階段，練習的要點在於能夠以最省力的方法站最久， 可以自己試試看不同的肌肉控制與調適， 這非得靠自己練習與努力才行，光是說明相當難以體會。 請用心感應肌肉的控制與掌握，以及姿勢體態的氣勢。面對鏡子練習是個不錯的方法。 蹲踞 蹲踞是開始對戰前的行禮，大致上來說一個武士夠不夠強悍，可從蹲踞姿勢略知一二。 以下為蹲踞行禮的原則與步驟： 1.以自然體的形式開始。 2.先彎腰行禮，面對老師長輩時彎腰約30度，面對同輩時彎腰約15度。 3.行禮時兩眼需直視對手的眼睛。 4.在拔劍的動作之後，站好中段架勢的同時。保持住重心屈膝下蹲。 5.左腿微微向下，膝蓋朝左前方。右腿膝蓋以及眼光則是指向對手， 6.請努力的保持身體的正直及優雅，盡量顯露出從容寫意的態度。 7.緊接著盡量維持重心平穩地站起來，這個時候容易搖搖晃晃，請注意身體的協調。 8.等候裁判號令，開始比賽！ 以上， 如果有不足的地方，麻煩大家指正，謝謝！ --

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