※ [本文轉錄自 NTUIB98 看板] 作者: Hottiedude (改過自新再出發) 看板: NTUIB98 標題: [閒聊] "有7-11真好"系羽暑訓颱風天登場 時間: Sat Sep 10 18:57:23 2005 【廣告】 大家期待已久的系羽暑訓 在好不熱鬧的颱風天登場囉!! 9/11~9/14 地點:台大新體育館 每天給你最好的羽球訓練，雖然我們不是校隊 但是我們願意花最少的時間做最有效率的練習!! 在這四天的練習中，將針對各隊員的實力作不同程度的加強 以達到實質的練習效果，體能的提升+球技的精進 才是球場上 無往不利的武器阿~~希望大家能配合喔! 如果覺得平日練球感到挫折 ~ 那就讓有系統的訓練來幫你(妳)解決吧! 如果覺得平日練球感到無趣 ~ 那就讓團康性的訓練來幫你(妳)解決吧! 如果覺得平日練球感到飢餓 ~ 那就讓附美食的訓練來幫你(妳)解決吧! 如果覺得平日練球感到昂貴 ~ 那就讓在舊體的訓練來幫你(妳)解決吧! 如果覺得平日練球感到酸痛 ~ 那就讓夠溫和的訓練來幫你(妳)解決吧! 【正文含菜單】 9/11(日) 8:30~12:00 1.發球(高遠球)示範(30分) 2.推平球示範+練習→握拍和站位(30分) 3.高遠球示範+練習→姿勢、步伐(60分) 4.羽球球場米字部跑位 示範+練習(60分)→步伐正確、流暢 5.結束→拉筋收操 9/12(一) 7:00~11:00 1.發球練習(30分) 2.平球練習(30分) 3.高遠球練習(60分) 4.比賽(60分) 5.羽球球場米字部跑位練習 & 揮拍練習 (60分) 9/13(二) 7:00~11:00 1.發球練習(30分) 2.平球練習(30分) 3.高遠球練習(60分) 4.後場小球(切球)示範+練習(30分) 5.比賽(30分) 6.羽球球場米字部跑位練習 & 揮拍練習 (60分) 9/14(三) 7:00~11:00 1.發球練習(30分) 2.平球練習(30分) 3.高遠球練習(30分) 4.後場小球(切球)練習(30分) 5.比賽(60分) 6.羽球球場米字部跑位練習 & 揮拍練習 (60分) --- 希望大家不要遲到 畢竟錢都繳了，不來或晚到多可惜呀 ^^ 另外，學弟妹們不要在害羞了 趕快來打球吧!!! 有任何問題打0953599377 都能幫你(妳)解決喔!! --

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.109.248 ※ 編輯: Hottiedude 來自: 210.85.109.248 (09/10 19:02) ※ 編輯: Hottiedude 來自: 210.85.109.248 (09/10 20:17)