※ [本文转录自 NTUIB98 看板] 作者: Hottiedude (改过自新再出发) 看板: NTUIB98 标题: [闲聊] "有7-11真好"系羽暑训台风天登场 时间: Sat Sep 10 18:57:23 2005 【广告】 大家期待已久的系羽暑训 在好不热闹的台风天登场罗!! 9/11~9/14 地点:台大新体育馆 每天给你最好的羽球训练，虽然我们不是校队 但是我们愿意花最少的时间做最有效率的练习!! 在这四天的练习中，将针对各队员的实力作不同程度的加强 以达到实质的练习效果，体能的提升+球技的精进 才是球场上 无往不利的武器阿~~希望大家能配合喔! 如果觉得平日练球感到挫折 ~ 那就让有系统的训练来帮你(你)解决吧! 如果觉得平日练球感到无趣 ~ 那就让团康性的训练来帮你(你)解决吧! 如果觉得平日练球感到饥饿 ~ 那就让附美食的训练来帮你(你)解决吧! 如果觉得平日练球感到昂贵 ~ 那就让在旧体的训练来帮你(你)解决吧! 如果觉得平日练球感到酸痛 ~ 那就让够温和的训练来帮你(你)解决吧! 【正文含菜单】 9/11(日) 8:30~12:00 1.发球(高远球)示范(30分) 2.推平球示范+练习→握拍和站位(30分) 3.高远球示范+练习→姿势、步伐(60分) 4.羽球球场米字部跑位 示范+练习(60分)→步伐正确、流畅 5.结束→拉筋收操 9/12(一) 7:00~11:00 1.发球练习(30分) 2.平球练习(30分) 3.高远球练习(60分) 4.比赛(60分) 5.羽球球场米字部跑位练习 & 挥拍练习 (60分) 9/13(二) 7:00~11:00 1.发球练习(30分) 2.平球练习(30分) 3.高远球练习(60分) 4.後场小球(切球)示范+练习(30分) 5.比赛(30分) 6.羽球球场米字部跑位练习 & 挥拍练习 (60分) 9/14(三) 7:00~11:00 1.发球练习(30分) 2.平球练习(30分) 3.高远球练习(30分) 4.後场小球(切球)练习(30分) 5.比赛(60分) 6.羽球球场米字部跑位练习 & 挥拍练习 (60分) --- 希望大家不要迟到 毕竟钱都缴了，不来或晚到多可惜呀 ^^ 另外，学弟妹们不要在害羞了 赶快来打球吧!!! 有任何问题打0953599377 都能帮你(你)解决喔!! --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.109.248 ※ 编辑: Hottiedude 来自: 210.85.109.248 (09/10 19:02) ※ 编辑: Hottiedude 来自: 210.85.109.248 (09/10 20:17)