拖了好久才發， 還用了一個很機八的標題orz 訊息量可能有點大， 不過請耐心看完吧哈哈 ---------- 首先向大家報告一下我之後的動向： 下禮拜三打環工的台大盃確定是我本學期最後一場比賽， 在那之前我都會出席練球， 之後為了考研究所要進入閉關模式， 不過剩下的台大盃還是會到場支援。 不來練球的這段時間裡， 除了傷處的復健， 跑步和重訓是基本， 除此之外還會做一些加強敏捷性和爆發力的訓練， 最後就是對牆維持球感了。 當然看起來有點奇怪， 如果要做這些看起來還不少的東西， 繼續練球、頂多一個禮拜請一次假的時間上來說不是差不多嗎？ 在此要向各位道歉， 停練的主因當然還是為了準備考試， 但另一部份的原因是更加任性的， 因為我想回去重新打好基礎。 ----------- 打完史學盃後， 我的情緒一直處在一種極端亢奮又極端失落的矛盾之中。 亢奮是因為拿了冠軍，嗯，理所當然； 失落則是因為沒有打出自己想要的東西。 這次史學盃我謎一般的熄火了， 別說戰術攻了， 就連最拿手的快攻也沒有幾顆； 此外，接球本就是弱項， 尤其是我站在三號位時不得不蹲低仍會妨礙後面的接球； 再來則是發球， 雖然我預期本來就差不多六到七成的發進率而已， 然而球威不知為何沒有體現出來， 導致即使發近仍會被對方得分， 原本預期偶爾能出現在我發球輪轉的大局也沒出現。 綜上所述， 我對自己的表現極為失望， 當然也會心生疑惑。 身為一個快攻手， 在經過整整一年的鍛鍊後， 打出來的東西竟然和去年史學盃差不多： 攔網、發球、喀把。 唯一的差別大概是今年空氣快攻的效果顯著的提升了， 騙起來的成功率應該有五成以上吧XD。 然而這樣是不夠的， 現實不是漫畫， 不是說一句「最強的誘餌」之類的就會傻傻的每球都跑空氣快攻還很爽。 我想要打出爽快的攻擊！就像練習時的那樣！ 然而為什麼辦不到呢？ 結論還是基礎不行吧。 基礎指的是體能， 和最基本的接球。 體能就不多說了， 許多比賽打到後來動作都有點走樣了， 想想雖然我們常自稱體能型球隊， 但其實不管是肌耐力還是肌爆發力都有待加強； 至於接球， 我知道先有接球才有攻擊， 然而總是會覺得自己是個不接球的攔中手， 即使再努力也不會接到幾顆球吧。 但是我的想法改變了； 既然是攔中手， 那就要成為全隊接球最好的那個人。 第一是因為站在陣型的中間， 實際上能處理到的球是非常多的； 第二則是因為攔中手能打的球只有一傳到位的球。 我常覺得快攻是個有點悲哀的位置， 因為快攻手不接球， 然而能不能跑快攻又取決於接球， 所以常有身不由己之感。 然而正因為這樣，快攻手才要會接球不是嗎！ 每次看到宗佑自己接了顆嗆斯自己跑快攻， 只是在心裡想「那種事只有他辦得到啦~~~~~」， 但其實我也應該朝這個方向去努力才對吧？ 身為一個最依賴一傳的快攻手， 難道不該是全隊最會接一傳的人嗎？ 因此， 史學盃之後， 我想重新加強自己的體能和防守。 雖然防守自己一個人不好練， 但防守的基本還是腿部的肌力和橫向移動的敏捷性， 此外球感與空間感也都是自己可以加強的東西。 如果要重新回去練基礎， 又要讀書和復健， 那我在時間上便無法繼續和大家一起練球了。 這大概就是我之後要停練的全部的原因了， 非常的任性， 和大家抱歉之餘也希望各位多多包容。 ------------- 講了一大串， 都是在講自己的事， 有點不好意思。 關於整個團隊， 其實就表現來看也不能說非常滿意吧， 至少這樣的內容要打進二級是不可能的。 大二以上的無論是先發還是替補， 在這次盃賽結束後應該都有些自己的想法了。 可以往哪方面加強、未來要打什麼位置、 以及做為一個團隊成員應該要有怎麼樣的責任， 我想就算不是非常清楚， 也該有個底了。 大一的學弟們， 應該和去年的B03一樣熱血沸騰吧XD 接下來你們也該加入和學長們一起練球的行列了， 唯一要提醒的是不要忘記回去練基礎， 高低手對牆、對空， 甚至包球、發球， 一定要自己回去練， 如果有空下學期可以選個排初。 其他好像沒有什麼特別想說的， 哎，下學期還有個北歷盃嘛； 不過那是指對大部分人而言， 這次史學盃是月亮最後的盃賽了。 我應該是這個團隊裡和月亮認識最久的人了， 想來我們都有點唏噓吧。 從大一到大四， 從大三到大六， 從一勝難求到奪得冠軍， 我突然有點能理解為什麼威媽會哭了。 月亮！ 這六年來辛苦了！ 真的很高興最後你是帶著冠軍離開的！ ----------- 寫到最後， 其實不知道該怎麼接上那個低能的標題orz 我想表達的大概是， 昨日的史學盃冠軍和明日前進的方向， 這樣一個概念吧， 不過顯然沒什麼效果。 不過就這樣吧， 我想說的就這些了。 以下是作業： 我在修練期打算做的兩種敏捷訓練方式 跳繩 http://www.unclesam.cc/blog/jump-rope-circuit-training/ 繩梯 http://www.unclesam.cc/blog/improving-foot-speed-and-agility-by-michael-boyle/ 最後再提醒一次：下禮拜三要打環工啊~~~~~~ 李頎常抱怨男排都不轉台大盃的文害她不知道啥時有比賽， 這次寫在心得文裡面總可以了吧！ -- --

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