作者flamehell (海鷗)
看板NTUHISVOLLEY
標題[練習] 寒假作業week4(2/10-16)
時間Mon Feb 9 21:49:59 2015
深蹲 伏地挺身 棒式
week 4 (2/10-2/16) 20下*2組 20下*2組 20秒*2組
(第四週紀錄請在這邊留言)
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寒假作業進入倒數第二週，
這幾天真是有夠冷的，
讓人只想窩在被窩裡，
為了肯定大家的努力，
這週的寒假作業，
只要寒訓中有做到類似的動作，
例如：摸地攔網、老漢推車、核心毀滅者(這只是舉例，沒有任何暗示)
都可以算完成！
大家好好享受我們的寒訓吧！！！(我也好想參加寒訓...)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.78.52
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※ 編輯: flamehell (119.14.78.52), 02/09/2015 21:51:18
1F：推 allen41114 : 我們什麼都沒有get 到 02/09 23:23
2F：→ marchcharlie: 哲妹 棒20*3組 蹲20*3組 伏20*3組 02/10 22:02
3F：推 kiwiraisson : 顯 把2/8蹲30伏30棒60，2/9的蹲30伏30棒60補齊，1 02/11 07:27
4F：→ kiwiraisson : 0，11今天晚上一起作，會再po 02/11 07:27
5F：→ flamehell : 2/10 富鈞 蹲20*2 伏20*2 棒20*2 02/11 22:05
6F：→ flamehell : 富鈞 蹲、伏、棒 都20*2 02/11 22:06
7F：推 allen41114 : 今天 寒訓 要死惹www 02/11 22:58
8F：推 kiwiraisson : 顯 蹲30휲伏30휲棒60휲 02/11 23:42
9F：推 chifeng : 巨人 蹲30*2、伏25*2、棒90*2 02/15 22:50
10F：→ chifeng : 寒訓每天都是三項各20*3 不過有一天太操所以沒做XD 02/15 22:51
11F：推 marchcharlie: 哲妹 2/11~2/14寒訓都是三項20*3 但有一天沒做xD 02/15 22:54
12F：→ marchcharlie: 哲妹 伏蹲棒都是20*2 02/15 22:55
13F：→ flamehell : 富鈞 14、15 蹲伏棒都20*2 02/15 23:14
14F：推 heyheygo : 祥 蹲30 伏30 棒60 寒訓就跟大家一樣囉~ 02/16 00:19
15F：推 ike0140 : 宗佑 伏30*3 蹲30*3 棒30*3 休息兩天繼續開工~ 02/16 16:44
16F：推 chifeng : 巨人 蹲30*2、伏25*2、棒90*2 02/16 22:47
17F：推 apollon0990 : 2/15,2/16博文：蹲20*4伏20*4棒20*4 02/16 23:16
18F：推 marchcharlie: 哲妹 2/16 棒蹲伏都是20*2 02/17 00:13
19F：推 allen41114 : 狗，16、17，蹲伏棒共6組，仰臥4組 02/18 00:30