好像太晚po了 不知道還有沒有人會看到... 洪先生我猜你會看到 記得跟大家講一聲... 我說...你們早上也太會摸了吧... 昨天表訂九點集合 我九點四十到 你們剛要開始對牆 今天表訂十點集合 我十點半到 你們正在跑操場 尚未作操... 話說前半個小時是在幹麻勒... 跑兩圈操場應該不到五分鐘 作操慢慢做十分鐘綽綽有餘 謎樣的十五分鐘到哪去了勒... 這兩天早上感謝有牆 花了些時間在對牆 但其實還不夠... 我覺得 現在要求大家整天都對牆也不為過... 反正就是一步一步為自己設定目標吧~ 依序是： 對牆連續30 → 50 一個單位 做三個單位 高度設定在差不多男網的高度 一樣以30或50為目標 高度承上 設定寬度 差不多兩個半的球吧 其它同上 高度設定在差不多男網的下緣 球要低於此線 其它同上 上手的話 無論網球牆或舊體牆都不夠理想 所以最多做到設定定點就好了 如果牆面夠高 可以設定在差不多一個半樓層的高度 次數設定為50下一個單位 是因為重點在於動作 若要求連續做個幾百下 最後可能都是用歪七扭八的動作勉強完成 那不如不要 對完牆後就是對空 一樣30 → 50 依序增加 ok的人就自己設定小框框 差不多直徑兩公尺吧 再來是加摸地 目標從15開始往上加 對墊的部份 可以完成連續50 → 100下後 一樣用粉筆或膠帶設定定點 這時連續的目標可以從50開始算 再來就再加摸地 (練蹲低) 或者互相比數字互相喊出來 (噫...大四的應該有做過吧我想@@ 練反應+注意力的) 以上這些肯定枯燥到爆炸 但請忍耐 這是有好的組織攻擊的基礎呀!!! 由於一些變數 我不知道未來還有沒有機會去看你們 所以廢話都先說一說好了 洪先生 當你冷靜下來後 舉凡低手或發球或包球真的都處理的很好 但就是不要心浮氣燥啦!!! 一不小心就顧此失彼了!!! 吳先生 你都可以辦得到 但就是... 一方面身體素質真的差一些 體能要再練一練 另一方面更重要的 心理不要太容易放棄呀!!! 要硬起來!!! 硬起來!!! 不要枉費你那生來就是為了殺球的手掌呀>"< 今天好想把你們兩個丟進果汁機打一打mix一下... 李先生 扣球和發球時要把手舉起來!!! 舉起來!!! 又不是要cosplay招財貓... 然後低手要再收一點 若要送又高又衝的球 留待處理第三球過網時再用就好... 張先生翁先生許先生~ 低手要加油唷 啾咪 >_* ~ 張先生上半身會歪一邊 翁先生低手要再蹲低球要再尖一點 許先生的話 唔... 這兩天沒看到你的上手 所以就沒缺點好挑了... 不過我想你們應該也都感到威脅了啦在對牆和對空時 因為我為學弟設定的標準已經逼近你們了 要加油嘿~~ 然後忘了指定翁先生練舉球的部份 有點可惜 原來所謂神秘人是指周先生 我剛才跟蘇先生聊時 還在想說 該不會答案就真的這麼無聊吧... 耶~ 大家的姓氏都不一樣真好玩 那陳先生我就囉唆到這邊啦~ 晚安~ 再補一下... 發球跟扣球一樣要設定目標 發球先求過 再要求發定點 請隊長為大家訂定門檻 扣球的話 一樣可以設定打直或打斜 或者改變起跑位置 如從2號位打2號球 總之就是都要設定目標跟門檻啦 就是這樣... ※ 引述《freex1 ()》之銘言： : 還是跟今天一樣 : 十點練球喔，不要跑錯了～ : 先在系學會集合吧 --

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