是針對大一的 科科 1.雙手握好後，手腕往前往下壓，讓小臂有點往上翻，大臂往內夾，這樣球才彈得起來 but...也不要夾太緊搞到手整個僵硬，聳肩翹屁股很不帥氣耶(話說是要吸引正妹吼) 2.基本上，手臂是不會有太大的揮動的，可以想像成是用支架固定在上半身，送球主要 是用大腿蹲起的力量來送，這樣才穩，不然甩手的話很容易會噴球；就算有辦法找到 甩手也能接得好的巧勁(其實很多學長姊有時偷懶就會這樣啦包括我)，但碰到強扣或 高遠球時就掛啦。所以，請務必把基礎練好，大腿一定要用上，才能從容的處理各種 球；想偷偷甩手，等當學長了再說吧，科科 3.既然要蹲低，那就放慢節奏，在較低點接球吧；不然，好不容易蹲低了，卻因急著要 把球打回去而急忙起身或甩手或聳肩翹屁股去迎球(是的這是你們聳肩的主因，然後翹 屁股是甩手時很自然的身體平衡反射動作，真的很醜！)，那大腿蹲的力量就白廢啦 4.下盤要穩才能送出好球；而下盤要穩，基本上是雙腳比肩再寬一點，然後前後腳錯開， 若腳沒開、腳太開、雙腳站同一線等，都無法站穩；按身體的慣性，雙腳最好是微微內 八，這樣才能讓力量往前 5.基本上身體要面向欲送球的方向，儘量別側身，球很容易噴掉；若球太快太強無法正面 迎向球，接球的方式也非側身，而是將那側的手臂往上拉，讓雙手形成的接球面迎向球 ，這部份就等練接扣時再請學長教你們吧 6.所謂好球，是指送出去的球路為拋物線、球速不會太快、球體不會旋轉、高度適中(差 不多比男網高個三四顆球吧依距離而定)，這樣二傳(即舉球員)才好處理；可以試著切 換角度，想像一下練拋接球時，哪種球比較好接，以後想辦法送出那種球就是了 就先這樣啦~ 練低手，坦白說有點乏味也沒啥變化，而且需投入很多的時間心力才能練好 但這可是一切一切的基礎 低手不好，就沒好的一傳；沒好的一傳，那後面通通沒戲唱了 加油啦~ --

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